摘要：运动可缓解更年期症状西班牙 Granada 大学的科学家在《高等护理杂志》上报告,根据他们最新研究显示,运动可以缓和更年期的症状,并改善生活质量,只要女性开始规律运动就能获益。研究人员发现,55岁到72岁的更年期妇女开始运动整整一年后,心理与身体健康方面就会有明显的进步;而没有运动的妇女心理与身体健康方面则是很糟。每星期参加3小时全程监督运动连续12个月的人都有所改善。他们不但监控症状的严重性,还了解这些女性的生活质量,结果发现,运动的人平均都有改善,而对照组则呈衰退的情形。研究人员在研究中检视24位更年期妇女进行运动计划的效果,计划包括心血管的、伸展

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