中老年保健杂志 部级期刊

说出来，别憋着

作者：何恭 刊期：2007年第10期

悄然无语的世界，任何人都不能容忍。一个人来到这个世界，首先伴随着的就是哭声。哭声就是婴儿的语言。长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话，出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健...

编读往来

刊期：2007年第10期

卫生部精神卫生宣传教育核心信息和知识要点（二）

刊期：2007年第10期

三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

健康新知

刊期：2007年第10期

我国高血压医疗费一天一个亿；筛查宫颈癌新方法廉价简便；减少人类睡眠的新技术；脂肪中获干细胞可治疗癌症；长痣者可能更长寿……

中药养生选对“证”

作者：张国喜 刊期：2007年第10期

10月20日是“世界传统医药日”，中医学有着数千年的悠久历史，它所倡导的养生理念如今也备受关注。在传统的养生方法中，中药养生是不可或缺的，但是不是每个人都需要服用中药来养生，又如何服用呢？

迎接人生的第二个春天——更年期

作者：林华 刊期：2007年第10期

许多女性都对更年期怀有恐惧的心理，该如何面对失眠、烦躁．骨质疏松、肥胖等等一系列可能出现的身心变化，顺利度过这个特殊的阶段呢，在10月18日“世界更年期关怀日”到来之际，我们邀请妇科专家给大家谈一谈这些问题。

糖尿病百事问

刊期：2007年第10期

什么样的脂肪对糖尿病患者较为有利？ 脂肪摄入不仅要限制量，其质也很重要。动物脂肪中饱和脂肪酸含量较高，可造成血脂紊乱和增加体重。不同动物脂肪中饱和脂肪酸的比例有所不同，猪、牛、羊的脂肪中饱和脂肪酸的含量较高；鸡、鸭脂肪中饱和脂肪酸含量次之，不饱和脂肪酸含量较高；而鱼油中饱和脂肪酸含量较少，

男性也会得乳腺癌

作者：贾立群 刊期：2007年第10期

李大伯是一名退休工人．一天洗澡时无意中发觉左乳晕旁有个很硬的肿块．但他从没觉得痛．很是纳闷。次日他便去一家综合性医院就诊，想弄个明白。医生给他做了各项检查．最后被确诊为乳腺癌。李大伯和家人顿时惊呆了．男人为什么也会患上乳腺癌？

当你头痛时（三）

作者：陈志刚 刊期：2007年第10期

什么是偏头痛？ 偏头痛是一种反复发作的血管性头痛．是由于人体的血管运动神经功能失调造成头颅内．外血管收缩和扩张紊乱．从而引起的一种反复突然发作的剧烈头痛。头痛可以由于服药而停止发作．也可以自行缓解．缓解后不会留下后遗症。

老年便秘别心烦

作者：李佩文 刊期：2007年第10期

便秘原因种种 便秘的原因有多种．老年性便秘患者多伴有慢性疾病，每周排便少于2次．可有大便燥结、排便费力等现象。便秘一般不是独立的疾病，多是一种症状．有时也是一种衰老的生理现象。年迈体弱可出现大肠蠕动减弱、排便反射迟钝、身体水分减少等．都可引起便秘．不一定是病态。有人统计过，

请您关注：微创治疗脊髓空洞症

作者：梁海清; 刘勇(指导专家) 刊期：2007年第10期

6年前，河北省的李女士右臂疼痛，指尖麻木，触摸物品时感觉好像隔了一层纱布一样。她先按照颈椎病来治疗，但是按摩吃药都不管用，疼痛反而加重。后来她在当地医院做了磁共振检查，确诊因先天小脑扁桃体下疝畸形而导致脊髓空洞症。

加入老年团体 营造幸福生活

作者：李志杰; 张洪欣; 钟永祥(摄影) 刊期：2007年第10期

退休以后，您是不是整天闷在家中无所事事，是不是感觉孤独寂寞、没有乐趣。其实，幸福快乐的退休生活离您并不遥远，走出家门，加入各种各样的老年团体吧。

运动健身，5个问题评测您的认知

作者：侯来永 刊期：2007年第10期

“生命在于运动．运动有益健康”．可见大家都认识到参与运动的重要性，很多居民已经在进行着积极的体育锻炼。但是，锻炼的效果怎样呢？方法是否科学呢？下面我提5个问题，大家可以根据回答情况，评测一下自己对体育锻炼的认识。

颈椎病的调理（二）

作者：舒琬婷; 陈平(摄影) 刊期：2007年第10期

颈项僵直的调理 1.自然放松站立．双手轻轻握拳。如图25。吸气．双肩向前含胸向上提，如图26：吐气．向后向下．如图27。反复做5～6次。然后反方向．吸气挺胸．肩胛骨向后收．向上提，吐气向前向下落，把意识力集中在肩胛骨上，感觉肩胛骨在转圈。同样反复5～6次．然后放松。

练瑜伽促睡眠（一）

作者：舒琬婷; 陈平(摄影) 刊期：2007年第10期

失眠经常困扰中老年朋友，有的人不得不长期依赖安眠药，药吃多了还会带来很多副作用。