摘要：同样一个人,经过系统的肩部肌肉训练后,几乎可以得到肩宽翻倍的效果。肩部对身材的影响就是这么霸道,所以即便肩部只是一小块肌群,它却在任何训练计划里都被放到很重要的位置,与胸、背、腿等大肌群并列,优先训练。
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