摘要：随着人类年龄的增长,各器官的机能逐渐下降,其中肌肉力量的下降更为严重,50岁以后大约以每10年以12％ ～15％的速度持续下降,65岁以后下降速度进一步加快,在50 ～ 80岁期间大约会下降30％[1].在骨骼、肌肉等功能逐渐下降的过程中,不仅会限制高龄者的活动能力,还可导致生活自理能力的完全丧失.从政府有关部门的调查来看,高龄者不会利用业余时间从事健身运动的情况相当严重[2].如何预防肌力下降是高龄化社会的首要的问题,在健康预防、运动促进方面一直困扰着家庭和政府.

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