摘要：人到老年时往往睡眠少，而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康．因此保证老年人充足而有质量的睡眠非常重要。下面给大家介绍老年人的睡觉应注意的十忌。忌睡得少美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒建议，即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。

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