摘要：人的一生差不多有三分之一左右的时间要用于睡昵,通过睡眠以期恢复精力提高免疫能力,可见良好睡眠对一个人的生命健康是何等重要。秦汉时期人们更加重视睡觉,在医书《十问》中提到“一昔不卧,百日不复。”说的是一夜不睡,其带来的危害百天也恢复不了,由此可见熬夜的危害性。所以,中国自古就有"不觅仙方觅睡方”之说。

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