摘要：晃海是一种自我保健运动，即在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上身，使五脏六腑、四肢百骸都能够得到运动，从而推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病强身。对于消化不良、大便不调、神经衰弱、失眠多梦、腰酸背痛及上实下虚各症，都有较好的疗效。可显著改善女性气血不调导致的手脚冰凉。

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