养生月刊杂志 省级期刊

“天命”与长寿之道（上）

作者：吴建军 刊期：2008年第02期

健康长寿是人类自古以来追求的目标．也是每个人最为关注的话题。四季更迭，斗转星移，人们只知道有一天会死亡，但却不知道死亡的确切时间，所以，人的寿命长短也就无从知晓。几千年来，人们苦思冥想，孜孜以求，多方探究，但至今仍未打开生命之门，揭示出生命的实质来。

具备这些特点你也能活过九十岁

作者：船舷 刊期：2008年第02期

人人都想健康长寿，但愿望并非都能实现。我国人均寿命虽在不断增长，可活过九十岁的人仍寥若星辰。故而，活过九十岁．成了很多老年人的奋斗目标。

脂肪肝的养护

作者：王红玉; 杨新玲 刊期：2008年第02期

肝脏是脂肪代谢的重要器官，有合成、利用和转运脂肪的功能。当脂肪来源过多，合成增加而利用和释放减少时。即可导致脂肪肝。根据肝内脂质含量占肝湿重的比率可将脂肪肝分为轻度（含脂肪5％～10％）、中度（含脂肪11％～25％）、重度（含脂肪25％以上）3种类型。

“久坐成病”离你有多远

作者：茆海潮 刊期：2008年第02期

除了睡觉外，大部分时间我们都是坐着。坐着吃饭、坐着看电视，乘车也尽量想坐着，而影响最大的还是我们的工作性质．如果你是一位白领人士，需要整天与电脑打交道，一天坐上七八个小时是很正常的事情。可是久坐容易造成血液循环不顺畅，会引发肌肉骨骼、心血管等多方面的疾病，其中患颈肩病在办公室一族中最为普遍。

2007年11月号有奖问答获奖名单

刊期：2008年第02期

高血压用药 细节决定疗效

作者：费亚春 刊期：2008年第02期

众所周知，长期的高血压会引起脑、心、肾等重要器官的损害，导致中风、心肌梗塞、心力衰竭和肾功能衰竭．最终引起死亡，故有人称高血压为“隐蔽的杀手”。但高血压并非不治之症，目前有许多降压药能把血压稳定在正常的水平，从而避免许多并发症的发生。但很多高血压患者在用药过程中太随意，而忽视了一些用药细节，不仅影响疗效，有些甚至可能...

张大千的养生艺术

作者：杨鸿泽 刊期：2008年第02期

被徐悲鸿先生誉为“五百年来第一人”的一代画师张大千（1899-1983）．以85岁灿烂的年华远去了。然而他的养生理念和智慧艺术，留给我们永远的财富。

名人养生用单方

作者：王家喻 刊期：2008年第02期

苏轼与芡实 宋代大文豪苏东坡，虽官场失意，仕途坎坷，屡遭贬谪，然而他到老年仍面色红润，身体健壮，精神矍烁，才思敏捷，这与他钻研中医中药，讲究养生之道有关。他除同沈括合著了《苏沈良方》外，还自编了一本《东坡养生集》。

太极拳进入高层次的三个阶段

作者：伍殿荣 刊期：2008年第02期

晨练中有幸结识太极拳拳师高英教练，她的盘架贯穿舒展、功夫纯熟。有独到之处。在她的启发下，感到太极拳习练到一定阶段，都应向高层次迈进，总不能始终停留在入门的层次上。每天打一遍拳就算完成任务。学修太极拳的目的，不管修炼到多高的层次，都是为了祛病强身、延年益寿。离开健身就没有意义了。

三十载太极 三点心得

作者：吕觉民 刊期：2008年第02期

太极拳是内家拳，在习练中应注意拳功结合才能发挥拳效。笔者习练太极拳己有三十余年，重点学习王宗岳的太极十三势，从内功站桩入手。习拳中运用逆腹式呼吸法，深感太极拳的养生功效不错，今浅谈三点心得．和同道共同探讨。

我对养生的浅见

作者：黄锐(口述); 黄文龙(整理) 刊期：2008年第02期

老朽黄锐年八十三，业医，今心身健康，闾里皆知。特别是耳聪目明，步履轻快，不减当年。现被聘湖岭镇老年大学健康讲课。自编“养生论”教材约9000多字．课后学员反应良好，获益匪浅。其内容遵循《内经》摄生理论为基础，并结合平生临床心得和采访民间寿星实践经验等，总结归纳为十二个字之养生要领。

我的搓耳养生功

作者：陈建玉 刊期：2008年第02期

我是《养生月刊》的忠实读者，在常年阅读中学到了许多养生方面的知识，并用以指导自己的养生实践。五年前我运用获得的启示，并得到一位老中医的点拨，自编了一套初衷为对付神经衰弱和失眠的“搓耳养生功”，坚持练习至今，收到了意想不到的佳效。

心药三帖

作者：刘思龙 刊期：2008年第02期

佛家说出世法能治好众生的心病，称为心药。《秘藏宝钥》卷上载有此语。我国古代医家称“心病还须心药医”。意思是说，把可以满足心愿、解除心中苦闷的叫做心药。如今．就是人们常说的心理疗法。应用心药为患者治病疗疾．效果显著，自古就有不少有趣的故事，下面拾取一二，以飨读者。

植物胆固醇助你健康长寿

作者：李育霖 刊期：2008年第02期

提起胆固醇，也许大部分人都很熟悉，有的人还可以头头是道地说出哪些食物胆固醇含量高，对人体有何害处。但是说到植物胆固醇，恐怕知道的人就很少了。植物胆固醇究竟是一种什么成分？植物胆固醇对人体有何益处？哪些食物中植物胆固醇含量较高？请看营养专家的分析介绍。

常吃酵母好处多

作者：黄亦兵; 皮菊冬 刊期：2008年第02期

酵母有很高的营养价值，不仅含有较多蛋白质、B族维生素，还含有核酸和矿物质，同时，含有保健功能的活性物质。维生素B族可控制人体的代谢功能，保持正常的神经作用。维生素B2与维生素B6对皮肤是很重要的维生素。维生素B12有防止贫血的作用，且有促进肠内维生素合成的作用，所以对肠或肝功能不强的人有增强体力的效果。