养生月刊杂志 省级期刊

有一种免疫力叫经典诵读

作者：蓝晟 刊期：2005年第05期

苏轼《养老篇》浅释

作者：吴建军 刊期：2005年第05期

古人谈饮茶情趣摭拾

作者：侯全福 刊期：2005年第05期

筑起抗击艾滋病的万里长城（下）

作者：翁卫东 刊期：2005年第05期

艾滋病"泊入"中国 1983年,国际血液病会议在中国某城市召开,与会者除各国医学界代表还有一些商人.生产第8因子的美国某公司派代表到会,并将带来的一些该公司生产的没批号的第8因子,赠送给中国某大医院的一位教授.1984年,19位血友病病人接受了这些药物的治疗.到1985年,检测发现,其中有4人因使用了同一批号的第8因子后感染了艾滋病毒,并且证实,该...

走出认识误区 摆脱失眠困扰

作者：李灵 刊期：2005年第05期

近年来,有关睡眠的话题增多,几乎所有的报刊都提到失眠的人如何多,又如何治疗.尤其在当今社会,人们的工作竞争、学习压力越来越大,患失眠症的人自然是多起来了.如最新的一则消息称,我国有42*9郾5%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍,失眠症的发病率高达10%～20%.我们暂且不去评价这些数字的精确性,至少有一点可以肯定,如今的人们越来越关注自己的...

肠易激惹 平抑有方

作者：东火 刊期：2005年第05期

刘女士,某公司财务主管.最近3年来经常脐周隐隐作痛,有时痛时即有便意,排便后腹痛缓解,大便次数偏多,日行三五次,而且大便溏软,未成形,有时发现有粘冻样物质,时好时坏,反复发作.平时工作压力大,精神紧张,夜晚易早醒,醒后难以再睡.已做过多次大便常规及肠道细菌培养检查,做过结肠镜检查,均显示正常.刘女士服用过多种药物,但只能获效一时,过一段时...

浅谈老年人心脑血管病的自我防治

作者：梁家忠 刊期：2005年第05期

中风和心肌梗塞,是目前威胁老年人的最大病患之一.其主要原因是心、脑血管血流受阻所致.如血液中血脂过高,沉积物过多,动脉硬化,会使血流受阻引起高血压或脑血管不通,从而形成脑血栓--中风.由于脑血管受阻使脑供氧不足而引起头晕、头痛、肢体麻木、局部身体失灵、视物不见或耳鸣眼花,情绪失常或心绞痛,这些都是心脑血管病的征兆.发现有这些现象,...

我的养生之道

作者：徐德 刊期：2005年第05期

我是退休教师.退休近14年来,身体好,精神好,生活好.不少门生友人见了我,都说看上去还不到70岁,比较"年轻".他们问我养生之道,简言之,乃20字经,即"转变观念,调适心理,寻找快乐,适量运动,增加营养".

按摩胸部治好心动过缓症

作者：孙鸿宾 刊期：2005年第05期

我今年77岁,患心动过缓症有廿多年的病史.长年四肢发软、乏力、没劲,严重时甚至像一口气要沉下去似的.1979年经县人民医院心电图检查,医生诊断为"心动过缓",每分钟徘徊在40～50次,有十多年.吃药、打针,久治不愈.以后在医生指导下,我每天参加集体晨练,学太极拳,舞太极剑,做医疗保健操,慢跑等数年不间断,病情有了好转,2001年每分钟上升到52次.以后...

甩手简易能健身

作者：王冲 刊期：2005年第05期

甩手主要是通过自然放松,心平气和,摒除杂念,悠闲自得地摇摆双手.为维持身体重心,脚掌会一虚一实地向地面踩放,从而起按摩涌泉穴的作用.涌泉穴得到按摩,可以保养肾气.又,摇摆双手,因十指连心,刺激之,可以疏通经络,行气活血,使大脑有节奏地兴奋与抑制.

抄写有利于修身养性

作者：庞佑培 刊期：2005年第05期

我,67岁,不会打牌.若看电视,时间长了会损眼睛,所以不多看;打球,因运动量大不适合.只有散散步,遇熟人或同类聊聊天.闲逛大街,望望报亭,购点报章杂志,买点菜回家爬十楼.若看书看报看电视,当时记得,过后忘却,特别是医药保健养生知识,看时似懂,用时多数忘记,再去翻书报也不易找到.记得7岁发蒙读书用毛笔写字,于是,我想动手动脑,现在返老还童再写毛...

养胃有良方 老幼均可尝

作者：林宁 刊期：2005年第05期

先师曾传一养胃良方,名"老子保胃丹".传说是老子当年出函谷关西行,气候渐渐干燥,饮食性味也渐辛辣燥热,由于不服水土,制成此药,以保一路平安.虽然传说不可靠,但是我试用多次,也确实见效.常服此方能消痰顺气,理脾和胃,活血止痛.

三七决明酒可防视力下降

作者：刘彦骅 刊期：2005年第05期

20年前,一位朋友找到我,说他才50多岁就感到看报吃力,问我有什么良方?我告诉他常喝"三七决明酒",可增强视力,推迟视力下降.

九十八岁的大诗人臧克家

作者：晶晶 刊期：2005年第05期

每天清晨,在北京站往北的一条大街上,总是有一位老者很早便在这里散步了.这一带的人们,只要遇见他,都会满怀敬意地向他打招呼、问好.老者更是热情微笑地回敬着.他就是我国著名诗人臧克家先生.

乐钓者寿

作者：杨琪东 刊期：2005年第05期

钓鱼,雅称垂钓,是一种修身养性、休闲健身的良好户外活动.自古以来,垂钓就为人们所喜好,既可美餐鱼味,更能修心养性,何乐而不为!尤其是那些退休老者,垂钓于浩浩烟波几乎成为日常生活的主要内容."要使身体好,常往湖边跑",这是许多老人通过长期垂钓实践总结出来的一句名言.钓鱼,不仅能陶冶性情,磨炼意志,培养毅力,同时还能养生健身.