摘要：文章通过测试、问卷调查与访谈法筛选出32名单纯性肥胖女大学生,将其随机分为实验组(每周4次,每次90min)和对照组(日常行走坐卧,无额外增加运动量),同时监控两组的睡眠与饮食保持在实验先前水平;通过16周的八段锦练习,分别对其实验前、后的身体形态、身体机能、身体素质等16项指标进行对比分析。研究发现:16周的八段锦功法练习对肥胖女大学生的体质健康有良好的促进作用,其中具有显著效果的指标如下,身体形态指标:BMI、上胸围、腰围;身体机能指标:肺活量;身体素质指标:50m、800M、仰卧起坐。

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