摘要：中国传统养生方法是集身体运动、中医经络和意念活动为一体的自我身心锻炼方法,它是人类为预防疾病、治病强身而创造出来的,具有系统的理论思想和实践方法,它包含了非常丰富的文化底蕴,形式多样,融入了人们的生产生活,具有颐养身心、怡身益脑、健身防病的作用。我国在新世纪医学方法和保健观念与手段不断更新的背景下,传统养生方法受到广泛的重视,并有越来越多的有识之士开始了对这一传统文化的整理和研究,文章运用文献资料法、实验法、数理统计方法、对比分析法,以云南师范大学的32名普通大学生为实验对象,连续练习导引养生功法18周,经过18周（36学时）的教学实验后,对学生身体形态、身体机能及运动能力评价指标进行测试,最后对测试结果进行数据统计,为导引养生功法成为今后高校大学生学习课程的组成部分打下基础,为今后的传统养生教学提供教学参考依据。

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