摘要：文章采用采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,以陕西师范大学60名非体育专业本科生为研究对象,以站立推手对抗、圈内踩脚尖对抗、坐地摸脸对抗三种方法为检验形式,通过两组学生所获总分数的前后落差进行比较,对站桩配合套路练习,单纯套路练习的训练效果进行比较。以验证形意拳三体式站桩对普通人群身体对抗能力的影响。结果表明：经过12周的训练,实验组对照组两组学生的检验总分数由实验前的基本相似变为试验后的落差较大,且进行站桩训练的实验组学生各项分数均远远领先于对照组同学。结论：三体式站桩有助于提高形意拳初学者的对抗能力和提高幅度大于单纯进行套路练习的效果。

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