摘要：五行通背门流传一句话,伸肩是通背之母,又说,肩通则一通百通,可见伸肩操法在通背拳中的重要性。拳谱云:先人流传混元桩,阴阳奥妙柔克刚。运用伸舒能生力,奇出巧入精奇变。混元一体象太极,伸肩抖腕妙无穷。伸肩操法历来被习通背拳者认为是难度大,劲力不易掌握的单操动作,但只有掌握伸肩法,才能淋漓尽致地发挥出鞭劲,悟出通背拳的精髓。伸肩操法阴出阳入,循环运动,具有曲中求直、急似迅雷、冷似脱鱼的特点,劲力上要求一个"整"字,即整体发力,劲力脆猛。能够运用内气发劲是伸

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