摘要：红拳的主要内容可包括打手跑拳对抗、套路拳械运动形式两类及盘、法、势、理四个方面。(一)盘红拳传统的基础训练——十大盘功。什么是盘功?盘功,也叫做十大盘或十大盘筋或十盘功,是红拳用来盘练肢体以柔见称的基本功训练方法。盘即锻练的意思,盘也是红拳的专门术语,如盘腿、盘膀、盘拳之说。十大盘是红拳依据套路演练和实战打手实际需

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