摘要：武谚曰:"内练一口气,外练筋骨皮。"说明内外兼修的重要性。不少武道研修者对练气、伸筋拔骨,冬去春来,锲而不舍。对皮肤的锻炼却并不重视。经常看到:要练武,不怕苦;流血、流汗、不流泪。等字眼。打沙袋、打木桩,导致受伤流血的现象也屡见不鲜。众所周知,皮肤是保护人体健康的第一层屏障,岂能轻易糟蹋!有些武道研修者受伤之后未经认真处理,出现了疤痕增生、关节员活性降低。对后续训练带来了极为不利的影响。

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