摘要：十四、倒坐蒲团练法:1.接上式,右脚落步,左脚随即往右脚后撤一步,与此同时双手握鞭杆从右前方下落至地后贴地往左扫拨,目视杆头(图27)。要领:右脚落脚、左脚撤步与双手执杆扫拨要协调一致,连贯自然。2.上动不停,两脚蹬地向左碾转,鞭杆继续向身

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