摘要：“腰”在练太极拳中起主宰的作用。健身与技击,腰的动作练出来了,效果就会显著。经典著作中讲得很多,如“腰为主宰”、“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻刻留心在腰间”等,都是说腰在太极拳运动中的重要作用。一、腰部起着承上启下、维持身体姿势和传导重力的中枢作用腰的作用就是带脚、带手、带动身体各部位。要求用腰带动四肢,做到节节贯穿,而且要保证立身中正。

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