摘要：“瑜伽球”这一看似与网球美太多关系的室内健身用球,却成为了我们网球体能训练中炙手可热的法宝! 瑜伽球背面平衡训练（双人） 两人背对背站立,将瑜伽球放置在两人腰背之间,重心下降,各自背部紧贴瑜伽球的一端,保持平衡后、两人同时开始向一侧做滑步动作,到目标位置后转向另一侧. （5-8个来回一组3-5组） （注：在滑步过程中两个人尽量保持身体平稳的移动以及滑步时的高度,尽量保持背部挺直,让球可以平稳的夹在两人的背部之间.）

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社