摘要:<正>睡眠好要想长寿当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋,睡眠对人体的重要性不言而喻。尤其夜里1点到3点,是人体提高抗病能力的最好时段,这时应该让身体进入深度睡眠的状态,所以晚上11点以前一定要上床睡觉。睡眠不要俯卧,其余睡姿只要舒服都可以;有心脑血管及呼吸
注:因版权方要求,不能公开全文,如需全文,请咨询杂志社
热门期刊服务
影响因子:--
期刊级别:省级期刊
发行周期:月刊