摘要：一、1分钟空跳练习目的:纠正学生跳绳初期摇绳与跳的不协调,建立正确表象动作,发展学生的摇绳力量与跳跃能力。练习方法:学生手持两根跳绳(一手一根),在并脚跳的同时摇动跳绳,注意掌握节奏,坚持1分钟。建议:(1)可以采用交替跳、高抬腿等形式。(2)多组练习提高体能。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社