摘要：在我们过去的认知中,如果把肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧度、心肺功能这五项身体要素,按照重要性排列,通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置。然而,正确的顺序是这样的心肺功能;2.身体成分组成;3.柔韧度;4.肌肉耐力;5.肌肉力量。这个排序是不是和你之前的认知不一样?跟随健身教练运动时,大多数健身教练都会说(之前我也是这么说的),只要练出肌肉,身体就会健康,要想少生病、增加新陈代谢,全得依赖肌肉。可为什么在这个排序中,反而是心肺功能位于第一位呢?

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