双足与保健

双足与保健杂志部级期刊

China Reflexolocy

杂志简介：《双足与保健》杂志经新闻出版总署批准，自1992年创刊，国内刊号为11-3086/R，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份双月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：研究报告、文献综述、简报、专题研究

主管单位：中华人民共和国卫生部

主办单位：中国足部反射区健康法研究会

国际刊号：1004-6569

国内刊号：11-3086/R

创刊时间：1992

所属类别：医学类

发行周期：双月刊

发行地区：北京

出版语言：中文

预计审稿时间：1个月内

总发文量：10559

总被引量：2242

H指数：11

期刊他引率：1

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把握今生快乐到老

作者：肖瑜刊期：2016年第05期

人生短短几十年，也就是数十个春秋而已。等你终老时刻，一切都归于尘土，什么也无法带走。人生最需要珍惜的时刻，无非就是天真的童年、激情的青年、享乐的中年、天伦的老年，能完全掌握在自己手中的日子，也就短短的几十年。由你懂事开始，你就要经历拼搏、打拼人生，后面的路才能走好。
常搓手能延缓衰老

刊期：2016年第05期

中医认为，人的手上有很多重要穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，起到很好的保健作用。搓手是一种简单易行的养生方法，只要空闲下来，随时随地都能做起来。例如：劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一...
每天睡几小时大脑会早衰

刊期：2016年第05期

据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
餐后来点咖啡

刊期：2016年第05期

咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋，从而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，且不觉疲劳，故而有提神效果。但咖啡因会降低食欲，所以餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，咖啡会使胃部受到刺激，增加胃液分泌，对胃溃疡患者不利。如在餐后饮用，可以帮助消化。
秋冬补血注意事项

刊期：2016年第05期

莫单一：很多人都会多吃红枣补血，红枣含有大量的铁元素，不仅对缺铁性贫血有很大的疗效，而且促进白细胞生长、提高血清蛋白、保护肝脏。但仅仅靠吃红枣补血效果甚微，而且红枣皮容易滞留在肠道中不易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果，建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
如何缓解爬山后的肌肉酸痛？

刊期：2016年第05期

秋天是个适合爬山的季节，对不爱运动的人来说，偶尔的爬山会带来肌肉酸痛的后遗症，怎样缓解呢？按摩：让疲劳过度的双腿多休息，在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，能有效缓解腿部酸痛之感。
抗压只需小睡片刻即可

刊期：2016年第05期

压力过大容易导致挫败感或冲动行为。美国密歇根大学一项新研究发现，小睡片刻有助于减少冲动行为，提高“抗击打”能力。密歇根大学研究员珍妮弗·R·戈登斯奇米德博士及其同事对40名18至50岁的参试者展开了研究。参试者接受多项挫折承受力测试，其中包括完成一项不可能完成的任务。研究人员同时还调查了参试者的嗜睡、情绪和冲动情况。
别给孩子玩激光笔

刊期：2016年第05期

近日，国家质检总局了《保护儿童眼睛产品质量安全认知调查结果》及“缺陷消费品召回及消费预警信息”。在上述调查中发现：多数家长知晓部分产品对眼睛伤害的影响，但不注重定期对儿童进行视力检查，近6成家长不会定期带孩子检查视力。同时，质检总局通过专项调查和监测发现，存在较大安全隐患的儿童类产品中，激光笔位列第一。
每天走多少步对身体好？

刊期：2016年第05期

美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步／天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步／分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行...
养生意识胜于养生方法

作者：张正楷刊期：2016年第05期

关于佛家养生，是值得研究的重要文化。大师的禅语说：“吃得多就是吃得少，吃得少就是吃得多。”乍一听，有点糊涂，其实真的很有意境。说白了，吃得多短命，吃得少长命。人们往往因为嘴巴而伤身害命，人们在用牙肉挖掘自己的坟墓，过量饱食实质是疾病和短命的代名词。人因多食而短寿是一种社会普遍现象!
第一期企业内训师培训班完美落幕

刊期：2016年第05期

2016年9月19日至22日，由中国足部反射区健康法研究会发起，扬州足溪轩养生保健有限公司主办的“第一期全国企业内训师培训班”在扬州曜阳国际老年公寓举行，来自全国各地的30名企业内训师参加了本次培训。本次培训围绕“如何做好一名优秀的企业内训师”为主题，通过对足反射技术、中医理论、健康常识、员工的自我保护及沟通技巧、如何打造“金...
心无旁骛一以贯之——中国足健会辽宁普及推广工作站站长黄盟方访谈录

作者：李晓静刊期：2016年第05期

黄盟方，不仅是辽宁足疗养生保健界的名人，更是中国足疗界普及推广反射学的名人。今年62岁的她总是精神抖擞、意气风发、斗志昂扬，像30多岁的年轻人一样，充满着激情，学生们部亲切地叫她“黄妈妈”。“黄妈妈”有很多头衔：中国足部反射区健康法研究会专家委员会常务委员、中国足健会辽宁普及推广工作站站长、国家反射疗法师考评员、
11招脚底按摩方法

作者：赵磊刊期：2016年第05期

中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？
7类人不适合做足疗

作者：刘坤刊期：2016年第05期

足疗可以防治多种疾病，但足疗不是万能药，大家做足疗一定要知道这点。人人部适合做足疗吗？并不是这样的，一般身体健康的人可以做，但以下7类人群不适合做足疗!下面带你看看不适合足疗的人群：
反射疗法调理抑郁症的体会

作者：祝向前刊期：2016年第05期

笔者用足反射疗法调理抑郁症20例，症状消除9例，占45％；显效7例，占35％；好转2例，占10％；无效2例，占10％。有效率90％。取得了满意的效果，无论是在学术上拓宽思路，还是在临床治疗中，都有指导作用。

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