摘要：秋末冬初是锻炼的好时节,尤其适合进行户外锻炼。此时经常健身锻炼,不仅可以调整心肺功能,提高供氧和血液循环的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能,提高身体的代谢水平。此时昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化,提高抗寒能力。与春夏季节不同,清冽的空气、干爽的微风会让人们感到清醒和精神振奋。

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