摘要：1增强腹部肌肉群旋转力,达到加强身体轴、稳定挥杆的效果做法:将拇指伸入乐体两端的环中,绕至身后,再向前拉伸,使其缠绕于身上,微蹲降低重心,固定下半身,有节奏的,左右对转身体。(推荐打球前热身,50次)这个动作可以有效的强化腹肌群,加强上下半身的连结连动

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