6个建议做好健康管理

摘要：<正>俗话说,"药疗不如食疗,食疗不如心疗"。从一定程度上讲,再好的药品不如合理的膳食,再好的膳食也不如拥有一个好心态。对此,几位专家开出一副"心疗"处方。笑是营养素。研究证实,笑能降血压。当一个人保持笑1分钟就可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。人们应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。"话疗"是特效药。美国白宫的保健医

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社