摘要：试力是意拳训练体系中承上启下的关键环节:站桩是练力,试力则是试出各种灵活多变的力量,其基本要领是慢优于快,缓胜于急。内视与假借统一,一动百动,上下相随,腰为主宰,松而不懈,用意不用力。笔者将这项训练方法适当改造后移植到 JKD 中,效果竟然出奇的好:很快使动作协调、连贯,很快掌握了动作要领。还有一定的健身效果,使气血通畅了,大大降低了采用西方纯体育式训练带来的一些弊病。教给周围的一些 IT 白领,也感到效果不错,易于坚持。现在,这已成为笔者 JKD 训练很重要的

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