作者：李家志 刊期：2015年第06期
衣食住行是人们生活的最基本条件,人们生活水平和生活质量的提高,在很大程度上体现在衣食住行的改善上。衣食住行与人们的身体健康密切相关,特别是老年人身体较弱,为了健康长寿,更应该重视衣食住行问题。
作者：梁占生 刊期：2015年第06期
近几年,腰腿痛的病人特别多,腰椎间盘突出症成为流行话语,治疗此病的广告铺天盖地,但治好的不多,许多病人好上一段时间,过后又复发了。我的体会是加强体育锻炼,有助于疾病的康复,并对此总结出一套有效的锻炼方法,按照这套方法每天坚持锻炼1小时,腰腿痛病全消失。现将这一套练习动作及注意事项介绍给大家。
作者：周涛 刊期：2015年第06期
与老年朋友们谈及养生的话题,大家或引经据典,或结合自身实际,七嘴八舌地讲了不少好的方法。细细地归纳起来,可以用＂心静身动＂四字概括。所谓＂心静＂,就是说人处于喧闹的俗世间,心里要经常保持一种相对比较安静或清静的状态;说到＂身动＂,是说在日常生活中,身体要经常地活动,或者坚持运动。
作者：王家喻 刊期：2015年第06期
我一生别无嗜好,只爱读书。1956年进入医务界工作后,一直忙于医疗业务,处理日常事务,参加运动,还要阅览业务资料,钻研技术,没时间去读自己想读的书。我常常向往古人所描摹的那种＂床头亦有闲书卷,信手拈来倦即休＂的读书幽境与雅趣。
作者：胡玉芬 刊期：2015年第06期
我岳母今年105岁,她的养生之道非常简单而有特色：搓身。每天早中晚,她坚持做3次＂搓身操＂,完成一次＂搓身操＂,常常是一身透汗。岳母＂搓身操＂这个习惯已坚持70多年。她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水洗身体,去热解暑，消除疲劳。以后，这个习惯保留了下来，并且演变成了“无水搓身”。
作者：缪士毅 刊期：2015年第06期
＂五月江南碧苍苍,蚕老枇杷黄。＂每当此时,我国江南一带那熟透的枇杷果实缀满枝头,黄似桔,亮如金,圆润清香,惹人眼目,撩人品尝。枇杷,蔷薇科常绿乔木,原产我国,迄今已有两千余年历史。西汉时,司马相如在《上林赋》中就有＂枇杷十棵＂的记载,被视为名果异树。唐代白居易写道：“深山老去惜年华，况对东溪野枇杷。”
作者：范士忠 刊期：2015年第06期
每当五月,江南不论山乡原野,到处都由鲜花烂漫变得绿肥红瘦了。斯时,杨梅纷纷应景上市,令人见了满口生津,吃上几个,滋滋有味,顿觉神爽。杨梅,古称朹子,别名朱梅、树梅,雅号红弹、骊珠、金丹、龙睛等,因其形如水杨,而味似梅,故名。它原产我国,多生于周围有水流的山峦深谷，只限于长江以南有出产，东部比西部好，沿海比内地好，所谓“吴越杨梅冠天...
作者：章思回 刊期：2015年第06期
莲藕,生长在较深水田中,不打农药,是无公害蔬菜,有利身体健康。莲子是高级营养品和药用品,有养心、健脾、补肾、美容等作用。藕营养丰富,含有能量、热量、纤维、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、锌、铜等数十种。据中医原理，藕能健脾开胃、养血补心、消食，治食欲不振、久痢等症，并减肥。莲藕配其他中药，还能治高血压、止咳、胃出血、病后胃弱、...
作者：李灵 刊期：2015年第06期
对于失眠患者来说,安静的休息确实十分重要。尤其对用脑过度,症状较重而得病不久的人,更需要有充分的休息和睡眠。但休息必须是积极的,否则,百无聊赖,只能徒增空虚,使脑子容易产生难以克制的乱想。而乱想难免会给患者带来轻重不一的焦虑,助长大脑的片面兴奋,使大脑得不到真正的休息,而失眠不但未减轻,反而会加重。有些患者总嫌睡眠不足,质量不高...
作者：范中 刊期：2015年第06期
＂越井风头云作邻,枣花帘子隔嶙峋。乃翁白石空餐尽,夫婿丹砂不疗贫。蹩躄莫酬沽酒客,龙钟谁济宿瘤人。我来乞取三年艾,一灼应回万古春。＂这是明清时期人鼎韦初为怀念晋代艾灸家鲍姑而写的一首诗。据广州《鲍姑祠记》云：“鲍姑用越冈天产之艾,以灸人身赘瘤，一灼即消除无有。历年久，而所惠多。”
作者：胡献国 刊期：2015年第06期
紫苏,为唇形科一年生草本植物。《尔雅》称＂苏＂,又称＂桂荏＂,民间亦有山苏、香苏、紫菜、苏叶之称谓,为居家常用的调味食物。《调鼎集》载：＂平时将薄荷、胡椒、紫苏、葱、香橼皮、桔皮、菊花及叶同晒干,捶碎收贮。剖鱼入水,取以洗擦,不但解腥,其味尤美。＂用泡菜坛泡菜时,放点紫苏叶,也可使泡菜别有风味。紫苏作菜,一般用嫩叶凉拌或作羹、...
作者：胡才 刊期：2015年第06期
丁香是人们常见的观赏植物,因花开细长如钉且香而得名,是著名的庭园花木。花开繁茂,淡雅芳香,很是喜人,庭院有丁香,满院香醉人。丁香不仅供人观赏,而且是祖国医学中的一味重要的中药。其味辛、性温，具有温中降逆、温胃助阳、散寒止痛之功效，在多种方剂中有丁香的配伍。现代医学研究，丁香主要成分香酚，具有抑菌、解热、抗氧化、抗肿瘤等多种...
作者：祁增年 刊期：2015年第06期
心脑血管疾病突然发作时,患者通常要采取舌下含药的方式进行紧急自救。如心绞痛突然发作或发生高血压危象时,患者可立即舌下含服速效救心丸、硝酸甘油、硝苯吡啶等。一般来说,只要用药方法正确,多数患者可在2~5分钟内控制症状,但有时也会收效不佳,这主要是患者对舌下含药存在误区,应引起高度重视。
作者：权民 刊期：2015年第06期
大蒜,又名葫蒜,据传汉朝张骞出使西域时带回内地,因它比内地野生小蒜个大,故称作大蒜。大蒜是一种很好的蔬菜和调味品,味道鲜美,荤素皆宜,用糖醋浸渍制成的糖醋大蒜酸甜适口,很受人们的喜欢。就连那绿绿的蒜苗和蒜苔也为人们所喜食。大蒜的一个最大特点是杀菌力强．大蒜所含的大蒜素和大蒜新素对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、白喉杆...
作者：国良 刊期：2015年第06期
关于甲状腺,你知道多少呢？众所周知,甲状腺是人体最大的内分泌器官,位于人体的颈前部,分左右两叶,呈蝶形横跨于气管上段,可随吞咽动作而上下活动。甲状腺的主要作用是合成、储存和分泌甲状腺激素,调节机体新陈代谢,促进生长发育,无论是胎儿、幼儿还是青少年时期,人体生长发育需要足量的甲状腺激素,尤其是在婴幼儿时期,甲状腺激素对骨、脑和生殖...
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