作者：金玉 刊期：2010年第09期
沐浴，俗称洗澡，是人们日常起居生活中以清洁个人卫生为主要目的的一项经常性的活动。中医学认为，沐浴不仅是为了清洁身体，而且还可以通过各种不同形式和方式，对人体起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等祛病养生功能。现代医学认为，沐浴可以促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织...
作者：黄根柱 刊期：2010年第09期
每一个人，从举止、言谈、饮食、起居到待人接物都有自己的习惯。习惯同其它事物一样，有好坏之别，美丑之分，荣辱之差。每一个人的修养不同。所表现的习惯也有所区别。现代生命科学证明，人的祸福与健康长寿的关键不在于财富与用药，而在于人的习惯与素养。希腊哲学家亚里士多德曾说过改变一生命运的两句话：第一句话是“优秀是一种习惯”；第...
作者：秦文军 刊期：2010年第09期
朱震亨（1281--1358年）是金元时期著名的“金元四大家”之一，因家住丹溪，故又称朱丹溪。朱丹溪在养生方面有着他独特的见解，他认为人之所以生病或是衰老，其根本原因是因为“阳有余而阴不足”。他曾著有《格致余论》、《丹溪心法》、《局方发挥》等医书，其中《格致余论》一书充分地反映了他关于人体“气常有余，血常不足”的学术思想。故此...
作者：刘彦骅 刊期：2010年第09期
原诗： 宠辱不惊，肝木自宁； 动静以敬，心火自定； 饮食有节，脾土不泄； 调息寡言，肺金自全； 淡泊寡欲，肾水自足。
作者：蒲昭和 刊期：2010年第09期
据报道，最近北京某大医院的儿童智商（IQ分数）测试中心每天爆满，预约已经排到一个月之后。据说。让孩子参加测智商的原因是有的学校老师为了不影响全班学生的平均成绩，建议成绩差的学生去做智力测试。因为只要（总分）低于70分，这个孩子的成绩就可以不计人班里的平均成绩。于是，家长只得被迫带孩子去测试。另外，有的孩子要幼升小或者小升...
作者：典典 刊期：2010年第09期
由于婴幼儿的咀嚼能力差，脾胃的消化吸收功能相对薄弱，而其营养需求又非常大。所以，适用婴幼儿的饮食物，一要便于喂食，二要易于消化。三是富于营养，尤其要有益于大脑的快速发育。由此，我想到了豆制品，以黄豆为原材料的豆制品，符合上述三项要求，是适合婴幼儿食用的健脑食品。
作者：翁心诚 刊期：2010年第09期
当我得知“手中小气球”技艺后。便予以实际训练。起初，不以为然，手中空空，何来的“小气球”？后来，再学拳理，包括汪永泉、魏树人、李和生等人一些著作及相关介绍，并在实训中落实其要旨，慢慢地感觉到其在意识支配下这种“小气球”的存在并非虚妄。然后又经过盘架的反复训练操作，才认识到“手中小气球”的奇趣妙用与效应。
作者：袁秉煃 刊期：2010年第09期
邻居陈女士突感右胸剧痛，去某医院急诊，被诊断“右下肺感染”，静脉点滴青霉素后回家，仍感右胸剧痛难忍。陈女士年刚半百，平时健康情况尚好，但患2型糖尿病已十年，不过血糖控制尚好。
作者：陈斌 刊期：2010年第09期
乳房．是一个人的第二性征之一。对于一个男性来讲，乳房的情况，对其心理状态的影响不太大，而对女性来讲，情况就不一样了。对一个女性来讲，乳房不仅仅是一个第二性征，同时，是一个哺乳器官，而且，对女性的“曲线形”的身段，又是起着至关重要的作用。
作者：董飞侠 刊期：2010年第09期
随着现代生活水平的提高，工作压力的增大，人们患糖尿病的几率越来越高。当患了糖尿病后，饮食控制治疗是非常重要的，其重要性有时甚至超过了药物。
作者：石柱国 刊期：2010年第09期
喜欢小酌几杯的人，无不知道“绍兴老酒”是浙江的传统名牌产品，被誉为“液体蛋糕”和“东方名酒之冠”而饮誉海内外。 绍兴酒总称为“黄酒”，又叫做“老酒”，现在绍兴鲁迅故居附近的咸亨酒店．店面正中挂着“咸亨酒店”四个白底黑字招牌；
作者：金山 刊期：2010年第09期
慢性咽喉炎是一种常见病，患者主要表现为咽干、音哑、咽痛等症状。这些症状也可以由反复上呼吸道感染、吸烟等因素引起，经久难愈，给工作和生活带来不便。目前，临床医生对此虽然已有很多药品可供选用，但疗效仍不尽如人意。如果以中草药材配制成的药茶代茶饮用，可直接作用于病变部位，往往能收到较满意的效果。
作者：蔡华 刊期：2010年第09期
竹叶。味甘性寒，有清热除烦、生津利水的作用，为清凉止渴之解热药。常用于发热烦渴、小儿惊痫等症。对于热淋、小便赤涩不利者，本品有解热通淋之效。用竹叶、桑叶、菊花、白茅根、薄荷组成的“桑竹薄菊饮”代茶饮用，可治疗感冒发热、目赤头痛、咽喉肿痛等。淡竹叶与黄连、生地共煎服，可治虚烦失眠等症。淡竹叶煎浓茶漱口，治牙齿出血，外洗...
作者：陈姝娴 刊期：2010年第09期
随着藏医藏药越来越广泛地被人们所接受，以及越来越多的人去西藏旅游，藏药已深人人心。如藏红花，目前既可用于女士的美容保健，调气血，使人精力充沛，面色红润，又可预防和治疗脑血栓、脉管炎、心肌梗死，抗肿瘤，对肝、胆、肾均有保健及治疗作用，也是老年人的预防保健佳品，已成为必购土特产之一。
作者：孙溥泉 孙健慧 刊期：2010年第09期
5．锌：成人体内含锌量约为2克。锌是多种酶的组成成份或酶的激活剂。锌制剂能治疗男性原发性不育，慢性肾功能衰竭伴随的阳萎，老年人耳鸣、耳聋，免疫缺陷，溃疡性结肠炎，胃溃疡，皮肤湿疹，腋臭。肠原性肢体皮炎，青年人痤疮；缓解肺癌、支气管癌、白血病及肾、呼吸、神经系统疾病症状或使症状消失，加速婴幼儿、学龄儿童的生长发育。
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