气功杂志 省级期刊

养生的节律性与多元性

作者：李永谦 刊期：2006年第07期

中国自古很重视养生，几千年来，劳动人民从生活实践中，体验、观察、积累、总结出了许多能使人们悦心、健康、防病、延年益寿的经验。医学家们又不断地从事实践与研究，给我们留下了大量有关养生方面的文化遗产。纵观历代养生文献资料，按其载体分类，可分为专著类与散录类。中国的养生术其历史悠久，内容丰富，形式多样，形成了一整套的方法，...

心理平衡是养生健身之本

作者：王春华 刊期：2006年第07期

现实生活中人们都在快节奏、高效率地工作着，感觉到活得很累。身心疲惫。所以生活上都讲究补一补身体，吃点儿好的、高营养的美味佳肴。

古人养生重“健心”的思想内涵

作者：蓝晟 刊期：2006年第07期

是的，我们现代人每天匆匆忙忙的，每天忧心重重的，心灵已不堪重负。已很难痛痛快快地像花朵一样绽开愉悦之花了。现代人已陷人心灵疾病的陷阱，很难自拔了。针对这种现象，一些有识之士，正在世界各地广泛推广健心运动——以西方心理学为基础，吸收了印度的瑜伽文化而建立的一种新的身心锻炼法。

老年性痴呆防治“五要点”

作者：王惟恒 刊期：2006年第07期

提起老年痴呆症，相信许多人已不再陌生。美国已故前总统里根便是一个最典型的例子。在20世纪90年代初，里根就有记忆下降的征兆，时常忘记刚刚说过的话，有一次聊天时他女儿说起里根演过的一个电影角色，里根却怎么也想不起来，不出一年，里根就被诊断为老年痴呆，并且已过了疾病的早期。最后，他除了认识夫人南希外，谁也不认识，甚至不记得自...

排尿失控：老人的难言之隐

作者：蒲昭和 刊期：2006年第07期

排尿失控是老年人的常见疾病，主要表现为尿急、排尿次数和夜尿增加，或常伴有尿失禁，患者有时在咳嗽、喷嚏、大笑或抬东西时也会溢尿。该病女性多于男性，其发生率也随年龄增大而增加，有近40％的病人年龄大于75岁。排尿失控以膀胱充盈时膀胱逼尿肌收缩不受控制为特征，由于排尿涉及一个复杂的神经和肌肉的相互作用过程，所以有90％以上的病例...

以内养外去褐斑

作者：关力 刊期：2006年第07期

一位中青年女性朋友，在她工作事业蒸蒸日上，有所成就，正准备大干一番的时候，突然发现自己的面颊、颧部、眼周、头额等部出现了黄褐斑，此时的心情之沮丧可想而知。本来年轻俊美之颜面．出现了不该有的色斑。事业正旺，工作正顺之时，十分需要有一个美丽的容颜来帮衬，可却出现了色斑，影响面容的光彩，没能给自己的工作、事业再添一份荣彩，...

太极拳“倒卷肱”强腰脊治腰痛

作者：王永 刊期：2006年第07期

太极拳是我国宝贵的文化遗产，是一门既有健身性，又有技击性的拳术，也是一种心身修养之术，深受广大群众的喜爱。它特有的旋腰转脊、螺旋缠绕的运动方式，不仅有助于行瘀理气、舒活经络、调摄气血等，还能够强筋壮骨、益寿延年、陶冶性情。“倒卷肱”是传统太极拳里反复练习较多的一式，其动作简单，容易掌握．尤其适合中老年人练习。

防止骨质疏松的健骨运动

作者：徐曼 刊期：2006年第07期

一般人在三十岁以后，骨质量会开始慢慢减少，每年流失0．5％～1％。当骨质流失时，骨骼外形看起来虽然仍跟正常差不多，但实际上原本紧密的骨头产生许多空洞而呈现中空疏松的现象．这就称为“骨质疏松症”。

舒舒服服入睡 试试中药兜袋

作者：竹溪 刊期：2006年第07期

睡眠不仅可以消除疲劳．而且睡眠过程中又重新获得能量补充，以保证有足够的精力进行活动和工作。人的生命始自睡眠，睡眠也是与呼吸、脉搏等一样是人体生命的重要特征．同时睡眠是人类自我修复的有效的养生术。显然，睡眠不好，将对人们的精神、躯体产生很大的危害。应对失眠的方法有很多，如用药物镇静的、用心理调节的、用中药调理的，但效果...

中药也有毒副作用

作者：袁秉煌 刊期：2006年第07期

很多人都以为“中药无毒”。而据媒体报道，四川省叙永县一个青年农民因关节痛，服了游医给予的4粒马钱子（共6克重），几小时后中毒死亡。马钱子是毒性很大的一种中药，这个青年人在不知情的情况下服用，造成了一起悲剧。再以六神丸来说．它是人们很熟悉的一种中成药，而大多数人不一定知道该药含有蟾酥素及雄黄等有毒的成分，孩子身上长了几粒...

苗条女性的思维方式

作者：胡云华 刊期：2006年第07期

苗条女性与肥胖女性相对比，在选用食物及对的看法上等方面是有区别的，具体有如下几方面。

快乐读者 恭喜中奖 2006年4月号养生知识有奖问答获奖读者名单

刊期：2006年第07期

长寿必从无我得

作者：易峰 刊期：2006年第07期

健康长寿是人们向往追求的。但是怎样才能得到呢？

食补之法

作者：何炳元 刊期：2006年第07期

何炳元曰：程钟龄谓药补不如食补。凡病邪未尽，元气虽虚而不任重补，则从容和缓以补之，相其机宜，循序渐进，脉证相安，渐为减药，谷肉果菜，食养尽之，以底于平康。

人到中年需护胃

作者：肖云 刊期：2006年第07期

民间有句俗话，叫做“三十以前胃养人，四十以后人养胃”。此话意思是说人到中年，需注意对胃的养护。有人对胃镜检查的资料做了统计分析，发现40岁以后的中年人，各种胃炎等胃病发病率较高。故人到中年需护胃的说法是有根据的。然而令人忧虑的是，许多中年人都忽视了这一点，直到出现胃区疼痛甚至发生上消化道出血时才引起重视，些时却为时已晚...