摘要：在饮食方面，我们需要补充些什么营养来提高我们的免疫力呢？ 一、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力哦!

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