摘要：本文针对矿山救援队救援比武中，连续体能项目传统训练方式存在的容易导致受伤、训练效果不理想等不足，以2018年内蒙古煤矿救援队第四届救援技术竞赛连续体能项目设置科目为例，通过总结集训队的训练方式，结合医药公司专家与健身教练观点，从微观肌肉力量及耐力训练、训练前后的拉伸放松，饮食与休息等方面进行探讨，提出科学的训练方式和建议。

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