作者:王小强; 蒲玉婷; 白雪; 陈光美 期刊:《中国民间疗法》 2020年第01期
中医养心方法不仅使人关注心理问题、维持身心健康,也使人注重人文素养、追求东方智慧。本文立足中医"养生先养心"的理念,梳理有关"养心"的理论、方法与经验,从心的生理、情志、思维、道德等展开,综述中医"养心"思想与方法研究进展,以期传承与创新中医养生方法。
病从心出,食物养心对心脏健康大有益处。以下十类食物是养心的最佳食物。鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中的好胆固醇,协助清除坏胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。
一是养颜女人天生爱美,再丑的女人也在意自己的容貌。35岁以后,女人就要开始积极注意养颜防衰,延缓自然规律带来的衰老。女人养颜要根据自身情况来定,采用一些切实可行的运动或饮食方案。
我是大连一家高档会所的瑜伽教练,同时也是一个16岁男孩的父亲。瑜伽讲究和谐超脱,身心双修,在极限伸展中寻找最佳平衡点,而我利用其以动养静、以静养心的灵魂所在,成功带儿子走出了网恋危机。
话说季暑盛湿重,有些朋友还会上火,这时候总觉要吃点什么才凉爽。俗话说,“天热食苦,胜似进补”,苦味食物大多那是去湿热的食物。在众多苦味食物中,推荐时令食物:莲子。
冠心病在病理解剖中就是冠状动脉由于粥样斑块造成的管腔狭窄和阻塞,因此患者所得到的关于病因的解释通常也是:冠脉硬化狭窄、血液供应减少,导致心脏因缺血而出现心绞痛等一系列临床症状。中西医治疗多是针对冠脉的狭窄而扩冠。
目前,冠心病已位居所有"健康杀手"的前列,使患者及其家庭的生活质量极度下降,终日提心吊胆,不知心绞痛、心肌梗死何时来袭,令人防不胜防。有人形容冠心病患者每天的日子犹如行走"雷区",说不定哪天就会踩中"地雷"致命,其危险可想而知。但这也并不是说冠心病是什么不治之症,患上它只有等待死亡。其实有许多中老年冠心病患者,由于各种治疗和措施得当,自己在精神、生活、饮食、运动等方
"心理平衡"是健康长寿的基石。"养心"就是拥有心理平衡的重要方法。谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。何谓"养心"?《黄帝内经》认为是"恬淡虚无",即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。
随着社会进步、经济发展和民众生活水平的不断提高,如今越来越多的人开始重视起健身养生,但怎样才能更好地养生?我也没有认真思考过,直到我读过一篇题为《养心》的文章,才有所悟。
故宫里有个养心殿,是皇上居住的地方,说明要想健康长寿,首先要养心。心理即精神,身心健康才是真的健康,所谓“要活好,心别小;善制怒,寿无数”。“宽以待人,豁达心境。养生之道,无心最妙”。那些老寿星们,个个心态好。心态好,即使是有些病灾,也无大碍。心定气和,气和血顺,精足神旺,病自消除。
重点养心五脏之中养心最为重要,养心主要是做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍去便舍去,以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,这两个穴位可以起到心肾相交,改善睡眠的作用。
如今希望长寿的人越来越注重养生。于是,饮食养生、药物养生、运动养生、情志养生、起居养生、娱乐养生、针灸按摩养生等养生内容丰富多彩。与此同时,各种与“洗”有关的养生“疗法”也应运而生,如洗眼、洗肠、洗血或桑拿浴和足疗等。然而,除了饮食搭配、药物调理、运动锻练、
中医学认为,人体五脏对应自然界四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。夏天炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医说法夏季在五行中属火,对应脏腑为“心”。火气通于心、火性为阳。所以,夏季炎热最易干扰心神,使心情不宁,心跳加快,加重心的负担,诱发疾病。因此,夏季养生一大关键就是养“心”。但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素,夏季养心有许多...
孟子在《尽心下》里说:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”意思是说要减少不健康的欲望,以达到涵养心灵的作用。
冠心病的病死率很高,全国平均每15秒钟就会夺取1名患者生命,这已成为悬在我国1000万冠心病患者头上的利剑;种种治疗手段长期冲不破冠心病久治不愈、反复发作,甚至日益严重、无法可救的怪圈。
通养结合“两条腿”迈向新天地 目前,全新的治疗理念和方法越来越受到重视,那就是“通”“养”结合、以养为主的冠心病治疗原则,即不仅要通血脉,更要重养心。
最养心的夏季作息 炎夏往往是心血管疾病的高发期,在高温季节养护心脏,如何安排作息尤为重要。
作者:苏白(玛尔仓·索南才让) 期刊:《文物天地》 2017年第08期
一、养心殿及其佛堂 养心殿,位于故宫内廷乾清官西侧,始建于明朝嘉靖年间,是明代帝王的临时休息之处。清朝时,其作用几经变更,发挥了比在明朝时更大的作用。清初顺治皇帝病逝于此地。
养心是调养五脏的重中之重,能助人减少疾病、抵御衰老、健康长寿。中药里,淡竹叶、红景天常用于养心。本文介绍四个养心的食疗方。淡竹叶枸杞茶取淡竹叶10克、枸杞7克,用清水洗净,再用沸水冲泡即成。可多次饮用。
对联是中华民族的文化瑰宝。古今许多名人讲究养生之道,他们把自己养生的经验藏在对联中,被人们称之为养生联。这些养生联意境深远,妙趣横生,现摘其一二,与大家分享。明清之际收复台湾的名将郑成功有一副养生联:“养心莫善寡欲,至乐无如读书。”此联以“寡欲养心、读书至乐”阐明养生之道。