前言大力清肺呼吸养生法是根据中西医学原理和现代运动学理论,结合马礼堂养气功动静相兼的练功原则,针对当前中老年人肺气虚弱的问题,从站桩八式和行功中选择部分功法创编而来。在多年公益讲座和培训教学中,通过教功练功实践,社会反响极好。许多呼吸系统、心血管老化的亚健康人群和中老年朋友,习练该功法后身体功能改善,很快恢复正常,为许多养生爱好者带来意想不到的健身效果。该功法不仅能消除胸闷气短的难受感觉,而且在练功后,会...
汽车行驶一段里程后需要定期保养,来延长使用寿命,我们的身体也是如此。人生这辆汽车跑到中年(45~59岁)时,已经历多年的“风雨”、见过收获的“美景”,是思想、性格相对成熟的黄金期,但身体“零件”已在不知不觉中发生磨损、走下坡路,人体健康进入低谷期。明代医学家张景岳曾提出“修理中年,以求振兴”的养生法。如今,这一观点得到现代医学的认可,专家表示,安度中年健康低谷期,能为长寿打下基础。
我国古代著名的思想家、教育家孔子,在艰苦的生活环境中能活到73岁,远远超过当时30岁左右的平均寿命。后人在《论语》中发现,孔子对于养生,尤其是在饮食方面,有一套独特的方法。
董明珠,1954年出生于江苏省南京市一个普通家庭,1975年毕业于安徽芜湖干部教育学院统计学专业,同年7月在南京一家化工研究所做行政工作,随后结婚。
左手偶尔捧着养生壶,泡枸杞吃燕窝,右手天天举着啤酒杯,喝可乐嚼辣条,已然成为当今90后一代最时兴的养生方式!派出所的年轻民警也有不少人这样做。那么"枸杞加辣条、边养颜边熬夜"的"朋克养生法",到底养生吗?
作者:茹碧; 佘自强 期刊:《家庭药师》 2014年第09期
按摩腹部有妙用 腹部按摩养生法,主要是对腹部进行有规律的按摩。中医认为,长期坚持腹部按摩,不仅能增强肠胃消化功能,而且有助于医治各种肠胃病。而从现代西医学来看,按摩腹部时,内脏、腹肌受到外界的压力,使胃肠蠕动加快,还可促进消化液分泌,促进食物的消化吸收,使肠道通畅,从而起到保健功效。
沈复(1763—1825),字三白,号梅逸,清乾隆二十八年生于长洲(今江苏苏州),清代著名文学家,著有《浮生六记》。《浮生六记》是中国近代史上名著,包括《闺房记乐》《闲情记趣》《坎坷记愁》《浪游记快》《中山记历》《养生记道》,全书真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇,其中涉及的养生妙道,如“五宜养生法”,仍值得今人借鉴和学习。养生宜早。
秋天蔬菜水果较丰富,除选择爱吃的,更要吃点有营养能养生的。下面就介绍一下金秋五色养生法。
作者:王化清; 朱秀兰 期刊:《开卷有益》 2017年第04期
中医认为,人体一般分为阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、血瘀、痰湿、气郁八种体质。体质不同,养生方法也有异。
陆游是南宋著名的爱国诗人,同时又是一位养生家。他一生坎坷,历尽磨难,但却享有85岁的高龄,除了修身养性外,与他的“药枕”养生法不无关系。
加法 对事物多一些兴趣。生活是全方位的,能引起人们兴趣的事物很多,只要参与进去,就可体验到生活的无穷乐趣。散步、跑步、打球、登山等体育活动可供选择。有条件者多去旅游,以调节神经功能,有效地消除紧张状态,陶冶性情,开阔眼界,活跃生活,增加知识,益智健脑。而勤于思索,乐于进取,能给人脑以刺激,使头脑经常处于良好的血液流通状态,有充足的氧气和营养,延缓中枢神经的衰老,从而使整个肌体功能得以调动和发挥。
一、古代名医养生法 明代医学家张景岳倡导“滋补养生”。在“天人合一”理论的指导下,他认为人体之阳犹如天之红日,不可受到损耗,人之虚弱多病,十有八九为阳虚之证。补阳时,需辅之以滋阴之品,方可达到阴阳平衡,气血调和之目的。
进入处暑以后,早晚气温逐渐变得凉爽,是运动养生的最佳时机。现选择几项比较适宜的运动项目,大家不妨试试。一、倒走健身法所谓倒走,就是在保持身体平衡的状态下,向后走。倒走是一种反序运动,能刺激前行时不常活动的肌肉,促进血液循环,还可以训练神经的自律性,防治腰肌劳损。高龄多病和初学者.
清代医学家尤乘精于养生之道,著有《寿世青编》《勿药须知》等,他提出以疗心、无药调养五脏作为祛病良方和延年的妙法,蕴藏了中医养生的精髓。尤乘认为“疗身不若疗心”。病由心生,因此只知治病而不知治心是在舍本逐末。思虑过度,就容易伤及心血,而心血不足又会影响到脾的运化,造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。而药起到的作用只有一半,另一半在于心药。
唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金律,俗称口水。吞咽此"华池之水"即有"玉液还丹"及"炼津化精"之功,另有"祛病延年"之效。《黄庭经外景经》曰:"玉池清水灌灵根,审能修之可长寿。"陶弘景在《养性延年录》中云:"唾不咽,则海不润,海不润则津液乏,是知服元气,饮醴泉,乃延年之本也。"《养性延年录》又云:"饮玉泉者,令人延年,除百病。玉泉者,口中唾也。"民间有:"日咽唾液三百口,一生活到九十九"之说。唾液养生法,乃道家...
“一起吃饭,不如一起出汗”日渐盛行,走路这种最实惠的养生法,已经成了健康生活的象征。然而,走得多不代表练得好。锻炼也要“悠着走”,否则可能走出疾病。
奶奶今年九十七,耳不聋眼不花,生活能自理,是村里有名的寿星。她总结出了一套养生之术:'四爱养生法',即:爱吃,爱动,爱俏,爱聊。爱吃。奶奶曾经历过艰苦岁月,如今条件好了,她仍然保持着生活简朴的习惯,吃饭不挑食,不浪费一粒粮食。奶奶尤其喜欢蔬菜水果和五谷杂粮,每天早上喝一碗杂粮豆浆。
聂明元出生于1921年,现住在江西省上高县敖山镇。他现在还可以穿针引线,下地干活。左邻右舍看见他年近百岁高龄还能轻松忙活,没有不羡慕的。经过与聂明元的一番交谈,我才明白,他的健康长寿都源自一些朴实的养生法。起居规律。聂明元晚上8点半后就准备睡觉。睡前用温水泡脚,以保证睡眠质量。
流传度:40000000+减肥可谓是当今人的一门功课,网上流传着各种各样的减肥方法。喝水洗肠养生法以其简便易操作得以风靡网络。关于喝水减肥的原理,各大减肥养生美容公众号上给出的解释是,这一方法能够排出肠道内的毒素和宿便。有很多的女性肚子很突出是因为肠道里有很多的宿便,将肠道当中的宿便排出后,就能使小腹更加平坦。而且喝水灌肠能使胃部小肠大肠通畅,整个肠胃通畅之后能够加速肠道对脂肪的消耗,能够提高脂肪的新陈代谢,降低...
在老鼠身上的实验表明,低纤维食物的养生法会在抗生素疗法后阻碍健康肠道微生物群恢复。美国加州斯坦福大学的Kerwyn Casey Huang和同事研究了植入人类肠道微生物的老鼠的肠道菌群。在5天里,研究小组用常见的抗生素,如链霉素和环丙沙星对小鼠进行治疗。相关成果近日发表于《细胞-宿主和微生物》。