作者:邱健; 赵显超; 程金湘; 江应聪; 孙述昱; 任佳封; 宿长军 期刊:《中风与神经疾病》 2019年第11期
恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1/3的时间都在睡眠中度过,研究证据显示,睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁、心血管疾病、阿尔茨海默病等的发生都有相关性。关于睡觉,我们的老祖宗流传下来一句俗语——“人睡三觉,命比纸薄。”意思是,有三种觉对身体伤害大,一定要避免。
作者:喵奴·Cathy 期刊:《中国科技教育》 2020年第01期
睡眠对于我们人类来说是极其平常的一件事——人的一生大概三分之一的时间都在睡眠中度过。但是对于那些在大自然中生活的野生动物来说,睡眠却可能是件危险的事情。睡觉的时候,机体对外界刺激的敏感度降低,也就意味着对危险的警觉性降低,这对于野生动物可能是致命的。那为什么机体对睡眠的需求并没有被“淘汰”,反而存在于地球上几乎所有生物中呢?最近,来自以色列的Lior及其研究团队提出,睡眠有可能是我们大脑保持清醒的代价,并在...
作者:都俊聪; 周璇; 姜瑾; 周文; 王慧; 彭舞雪; 谭昌洪; 莫丽娟; 刘熙; 陈莉芬 期刊:《保健医学研究与实践》 2020年第01期
4月8日.爱立信(中国)总裁杨迈猝死在跑步机上.11天后,麦当劳董事长兼CEO猝死。这两位全球500强企业顶尖人物在短时间内相继去世.在业界引起震动。事实上.英年早逝.已成为徘徊在CEO、CTO等企业高级主管周围的幽灵……
漫漫长夜里,你是否常常孤独地抵抗着上下眼皮的亲密接触?挣扎在不断袭来的绵绵倦意中,直到实在支持不住,才恋恋不舍地睡去?晚睡强迫症,又一个生活中常见的小毛病,虽然没有严重到产生什么重大影响,但放任不理也会对日常的生活造成不必要的困扰,先来看看你是否是晚睡一族吧。
一个人如果想精神爽朗,朝气蓬勃,必须注意睡眠。睡眠充足与否,除对内在精神有影响外,对外在美也有直接影响。睡眠不足会引起身体血液循环的不平衡,皮肤表面微血管的血液循环出现滞瘀现象。所味长期睡眠不足,会造成皮肤失去鲜明的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。一个女青年如果睡眠不足,眼睛周围皮肤血液循环减缓,
法官哥哥因“涉嫌受贿罪”被收押,几天后竞暴死在看守所里,尸检结论为猝死,可尸体上伤痕累累。怀疑哥哥另有死因的小妹认定哥哥是被害死的,决心为哥哥讨回公道。小妹忍住悲伤自掏腰包,代表全家请求重新尸检,追讨真相。可新的尸检结果更令她和亲人们气愤。小妹坚定替兄伸冤的信心,即使倾家荡产也在所不惜……
有人因为疾病疼痛难以入眠,有人因为生活压力心烦意乱难以入眠,但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因,那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧,偷走你的睡眠。
作者:老鸟(文/图) 期刊:《新一代信息技术》 2008年第24期
使用电脑每天都要关机,只要打开“关闭计算机”,选择“关闭”后即可如愿。可有多少人留意其中包含的“待机”和“休眠”选项?不仅如此,在Windows Vista系统中更是添加了一个“睡眠”选项,如此众多的关闭设置选项,究竟有何作用,又该如何加以利用呢?
作者:花的神明 期刊:《新一代信息技术》 2010年第05期
要想拥有健康的身体,离不开高质量的充足睡眠。可是随着生活节奏的加快,工作压力的增加,越来越多的人出现了失眠,入睡困难等情况,从而造成睡眠的缺乏。如何才能拥有良好的睡眠呢?
想让你的快车或者是迅雷通宵下载电影.而且还能省电么?一般的做法是不关机.给迅雷和快车添加完下载任务.挂在那里.这没错,开着电脑通宵下载是可以.但这样的方法不节约.也不环保。
作者:Only; Elva 期刊:《心理月刊》 2013年第09期
生命源于自然,日夜交替周而复始都给予着我们能量白天绽放光彩、夜间自我修护,聪明如你,破解自然密码,还原肌肤的自我修护力。
睡眠不足,会影响员工保持健康和工作安全,尤其在对安全敏感的岗位上,甚至可能使其他人受到伤害。
当我们入睡时,意识渐渐消失.但大脑仍保持活跃,一项新研究帮助解释了这个现象。研究人员在实验对象进入睡眠之前和之后,测量了他们大脑皮层不同部分之间的连通性程度。他们通过轻度刺激皮层的一小部分,然后记录整个大脑的电活动,来测量。实验对象对研究人员用的磁性刺激没有感觉。当实验对象醒着时,电活动很快地从初始刺激点广泛传播开。
正所谓"岁月不饶人",随着人们年岁的增长,变化最明显的莫过于脸上深深浅浅的皱纹了。很多人在25岁甚至更年轻的时起就会在眼部、额头出现又细又短的皱纹,但此类皱纹是假皱纹,主要是因为光老化、肌肤缺水甚至是减肥导致皮下脂肪减少等因素引起的,而保湿、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方。
美肌是睡出来的晚间是皮肤"美容黄金期"。当身体处于劳累的状态或睡眠不够深沉时,体内与皮肤中的自由基就会异常活跃,如果来不及有效地中和消除,就会加速皮肤的老化,日间形成的干纹、幼纹、表情纹,也就很容易演变成永久性的细纹、皱纹。人在睡眠时,心理压力和环境压力都是最弱的,是皮肤修复的最佳时间;另外,晚间皮肤细胞非常活跃,增殖能力比平时高2倍,细胞可获得修复与新生;胶原蛋白合成力加强,可有效弥补日间胶原蛋白的流失与受损...
人的身高70%取决于遗传因素,30%取决于后天因素,那么,后天因素都有哪些呢?研究表明,后天因素包括营养、睡眠、运动、情绪、疾病等。本文从营养、睡眠和运动这三个最重要的方面,具体谈谈如何让孩子长得更高。
正所谓"春雨绵绵正好眠","看着看着电脑,眼皮觉得好重,提不起精神来……"春暖花开,万物萌芽。人的机体由于不能很快地适应外界环境变化而出现了一种生理现象,即人们常说的"春困"。春困并不是人缺少睡眠或是因某种