睡眠与血糖相互影响。睡眠差会严重影响人体的内分泌和副交感神经系统,导致血糖异常。研究表明,长期睡眠时间过长或过短的人,患糖尿病的风险要明显高于睡眠时间正常的人。多睡,"睡懒觉"血糖易紊乱;少睡,"睡眠不足"会发生空腹血糖受损。如果睡眠时间超过8个小时,那患糖尿病的风险则会增加3倍,风险最低的是每晚睡7~8个小时的人。如果睡眠时间不足6个小时,患糖尿病的风险比正常睡眠者(7~8个小时)增加约2倍。
作者:贾文振; 吴国荣 期刊:《现代医药卫生》 2020年第02期
作者: 期刊:《家庭医药快乐养生》 2020年第02期
美国纽约州立大学布法罗分校公共卫生学院的流行病和环境卫生学研究团队,在“女性健康倡议研究”项目中选取了1.1万名平均年龄为63岁的绝经后女性,对其健康数据进行综合分析。结果显示,与睡眠时间较长的同龄人相比,那些每晚只能睡5小时的参试者在四项骨矿物质密度(BMD)指标中的得分明显较低。这四项指标分别是全身、髋部、颈部和脊柱,睡眠时间较短的女性,BMD数值相当于比同龄人老了1岁。在调整了潜在的影响因素(如年龄、种族、更年...
@艺龙旅行网:【大脑每天要洗澡】最新研究发现,大脑每天也要洗澡,洗澡时,脑室会源源不断地生产脑脊液,运行到大脑表面,与脑内细胞间液不停地交换并带走“垃圾”,洗一个澡大概需要8小时——正好是一个成年人每天需要的睡眠时间。所以,以后别再熬夜啦l
作者:燕语轻柔 期刊:《新一代信息技术》 2010年第19期
随着“QQ农牧场”.游戏的风靡.一场“务农风潮”使偷菜文化迅速蹿红于网络.笔者也不例外.也乐于其中.可是疏于管理,自己成熟的作务经常被那些不惜牺牲宝贵的睡眠时间,用闹钟定时半夜起来偷菜的夜猫子给收获了,因此自己时常连买种子或动物幼仔的金币都没有,这可如何是好,没关系,下面就教你玩转农牧场,金币轻松赚。
美国研究人员6月8日报告的一项最新研究成果称,对于中年人来说,如果睡眠时间不足,患上高血压的风险就会增大。
“在孩子最该成为孩子的时候,让他们做回孩子。”这不是绕口令,而是一声呼吁,为学生课业减负的家长呼吁。 在“后啦试教育时代”,诸如此类的呼声渐起:为什么“奥数”还是“打不死的小强”?为什么十几岁的正长身体的孩子被无休止的考试和作业夺取睡眠时间,常常每天只能睡五六个小时?很多家长心疼孩子,却担心孩子第二天无法交上无关紧要而又必须交出的作业而充当“抄写员”、替孩子完成作业,有些家长陪着孩子甚至写到凌晨...
初为父母,由于缺乏育儿经验,总是手忙脚乱。生活中,很多新生儿的父母不知道怎么给宝宝洗澡和抚触,下面具体介绍一下。一、洗澡(一)洗澡前的准备工作给婴儿洗澡可不是一件简单的事情,如果水温过高,会导致宝宝皮肤烫伤;如果洗澡技巧不当,会造成宝宝溺水,引发窒息和吸入性肺炎。
61.2%香港政团民主建港协进联盟就"香港市民对强化初中中国历史教育"的意见进行调查,结果显示,69.1%的受访市民觉得目前一般初中学生对中国历史没有足够的认识,61.2%的受访市民赞成透过初中中国历史课程,加深学生对国民身份的认同。75.0%中国青少年研究中心的一项睡眠时间数据显示,"00后"小学生超过国家规定在校时间的比例达75.0%,平均在校8.1小时,比国家规定的最高时间(6小时)超出2.1小时;"00后"初中生超标比例达85.9%,比...
美国研究者目前发现,婴儿如果每天睡眠不足12小时,长至3岁时,
1.为什么苍蝇、蚊子飞过的时候总是发出嗡嗡声,蝴蝶飞行时却无声?
为什么有些人每天睡4个小时就精力充沛,而有些人睡12个小时还是昏昏不醒?一个中、美、德多国科学家组成的研究小组发现,一种名为DEC2的基因发生突变可以显著减少睡眠时间。这是科学界发现的首个可调节人类睡眠时间的基因。研究人员在一对母女身上同时发现了这种突变基因,她们家的其他成员每天要睡8个小时,而她们平均每天只需睡6小时15分。
又要到六一儿童节了,提到节日,我印象中最深刻的,就是送孩子上补习班。说起补习班,相信只要现在的孩子,有一算一,无一幸免,或多或少都上过。其实,我们大部分人都非常清楚,为了孩子上补习班,我们会失去什么?失去孩子的娱乐时间,失去孩子的运动时间,失去家庭的亲情时间,甚至失去孩子的睡眠时间。但是我们得到了什么?孩子的学习成绩提高,学习能力增强?拥有更好的前途?
作者:周振东; 董喜 期刊:《派出所工作》 2018年第05期
日出而作,日落而息。人,大概活着就得睡觉吧:睡眠是维持机体生理功能极为重要的过程,对人体必不可少,睡眠质量的好坏直接影响人的健康长寿。对很多人而言,这确实是个"大道理",只是大家经常无法保证睡眠质量罢了。在公安派出所,这件"大事"对民警来说,又是怎样的一种情形呢?关于睡眠时间——全看什么时候有空日出而作,日落而息?有时候,我们的睡觉时间其实太随机了。
当夜幕低垂,白日的喧嚣忙碌归于宁静,有什么能比安躺于床上,沉入香甜的睡梦更惬意,更能驱散一身的疲惫?古人云:“不觅仙方觅睡方”比起长生不老,隐入黑甜乡的诱惑甚至还要更性一筹。
睡眠对于身体处在发育时期的宝宝来说,至关重要。但是,宝宝有自身的生理特点,如果在白天得到足够的休息或者旺盛的精力没能充分释放,那么,到晚上大人们可要“遭殃”了。往往是爸妈们困到眼皮子打架了,他们却依然精神着,有时候甚至能玩到深夜。宝宝体内的生长激素在睡眠时分泌旺盛,而醒着时则相应减少。在每晚10点到凌晨2点这个时间段,生长激素分泌最旺盛。所以,晚上早睡并保证充足的睡眠时间,
作者:王春雨; 苏艳慧 期刊:《开卷有益》 2008年第04期
随着年龄的增长,人的睡眠时间越来越短,这被人们视作自然现象,并认为无碍于健康。实际上,这是一种误解。人体的健康与身体的免疫力息息相关,而决定人体健康的一个重要因素,就是睡眠时间的长短。
评价睡眠质量好坏标准,不只是看睡眠时间长短,更重要在于看第二天精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康睡眠。上床半小时内即能入睡,整夜不醒或只醒一次,不是间断多醒或早醒,睡眠深沉,不是似睡非睡,不易受环境干扰、惊醒或做噩梦,这是对高睡眠质量的要求。人的最佳睡眠时间应为晚11点至凌晨2点,因此建议不要睡的太晚,夜生活一族往往错过了最佳睡眠时间而致彻夜难眠。保证健康...
糖友是否定期监测自己的血糖?是否有这样的疑问:怎么今天的空腹血糖检测结果和前两天差很多?这到底是怎么回事呢?空腹血糖指禁食8-12小时后的血糖,即清晨空腹状态下的血糖,反映胰岛β细胞功能,一般代表基础胰岛素分泌功能。糖尿病患者很关注自己的血糖水平,但是往往对空腹血糖的影响因素不够了解。那么,影响空腹血糖检测的因素有哪些?