探索小学音乐课堂的"三步走"教学策略,有助于打造高效的"生本课堂",促进自身教学能力的提高,从而全方位地提升学生的音乐核心素养。
“随着低空开放的稳步推进,中国通航正经历着从荒野求生的野蛮时代向精细化迈进的现代文明时代。在过去的5-10年中,中国通航发生了不少的变化,航企经历了从不知到逐步认知再到现在比较清楚的阶段。当然,中国通航还需达到专业的程度,但这个过程显然不会太久。”捷德航空总裁江文全在接受记者采访时表示。
随着大运会顺利闭幕,广东省的消防安全工作又跨入了一个全新的时期。为了进一步提升部队的整体作战能力,各地消防部队展开了一系列有针对性的消防大演练。从人员密集的酒店到危险重重的液化气站,从宽敞的厂房到高耸的楼房,一场场惊心动魄的实战消防演练将广东消防“大练兵”活动推向高潮。
出道13年的香港实力歌手何韵诗。一直在风格不断变幻的边缘奋飞、挣扎。等了6年,才发表第一张专辑,可谓苦尽甘来。而她近些年的专辑一张比一张实验,和香港今天不思进取的唱片工业完全背道而驰。
问策编辑老师好!新学期伊始,沉寂了一个假期的校园又变得欢腾起来,到处是一片忙碌的景象。学生们都在老师的组织下进行着各种各样的常规训练,上课、课间、列队、就餐……我注意到,在队列训练活动中,为了能够让学生快速、整齐而又安静地排好队伍,有的班主任老师要求学生借助于地面上瓷砖间的缝隙来找准各自的位置。
培育创新力,将是未来中国公司参与全球竞争的重要能力。金融危机席卷.全球,如何制定公司的创新战略,创新投入如何与商业战略相匹配,如何提升创新的效率,这是许多全球性公司面临的难题。针对这些问题,本刊记者专程采访了清华大学创新研究中心高旭东教授。
形意拳,曾名心意拳,亦称心意六合拳,由山西永济县尊村"神枪"姬龙峰所创,距今已有三百余年的历史了,与少林拳、太极拳、八卦掌并称为我国四大名拳,百余年来薪火相传,蓬勃发展,已形成多种独具风格的不同流派,备受海内外广大武术爱好者的青睐与瞩目。
所闻洗髓经健身术致力于向社会推广已走过30年的历程,我中心对此表示热烈的祝贺,洗髓经不仅能增强武术爱好者的内功和实战技术能力,而且深受各界养生健身人士的喜爱,具有广泛的群众性。
棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中,棍棒随处可见,长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状,金属材料的、非金属材质的,各种各样,应有尽有。且操拿打斗,自卫反击十分便当,还可健身。从现实棍战打斗实战来看,只要棍棒长短粗细轻重适宜又结实耐用,一般是圆棍,长度齐眉:短棍则有此一半稍短一点即可,重量以各自操用能力适当便可。不论是自卫防身,
宋氏形意拳,是"神拳"李洛能之名徒宋世荣、宋世德昆仲在继承传统的基础上结合《易筋》、《洗髓》二经和《内功四经》而创传的一门独特武功,也是弟兄俩一生的心血结晶。宋氏形意拳内功精专,发劲独特,以其瞬间骤然发出鼓荡震颤的弹性爆炸力——抖绝劲而明显有别于他派形意拳。
一、下沉掌。(以向左转为例)两手手心向上侧平举向头上合掌,然后两手手心翻下经面胸、腹部下沉到胯部,上动不停,中心移右腿坐身,左腿抬起脚面绷直向前趟出,腰胯向圈内圆转,而后中心过渡到左腿,右腿带右脚,平起平落向前迈出,依此不停两腿交替圆转转圈。此式要点:两臂自然下垂,掌指相对,虎口开圆,两肘外撑,两掌轻按,竖项,收下颚,空胸,两肋放松,二目平视平圈内(图1、图2、图3)。
形意拳乃内家拳系的一大主流,该拳看似朴实无华,实则内涵极深,如不明拳理,不懂阴阳,不知脉络格式,不晓气窍劲诀,不依法勤练,很难掌握个中奥妙的。在整个修炼过程中,是以《内功经》为总纲,以内劲为统驭,以养气练气为根本,达到内养三宝,外强筋骨,收养生、技击之效。但是,由于《内功经》中种种法象喻言,词句、理论方面的过分古奥难解和虚玄,给研究修炼者造成了很大的不便。虽然社会上流传
"飞来峰上千寻塔,闻说鸡叫见日升,不畏浮云遮望眼,只缘身在最高层"。雄踞巅峰的李小龙在把众多习武者导入武道正轨的大道之后,就如璀璨的流星,匆匆陨落了,成为千古以来最瑰丽的昙花。现在的武道追随者经过艰苦的历程之后,众说纷纭:截拳道有内功吗?并以此来断定李小龙是否达到武术的最高境界而感到迷惘。斯人虽已逝,来者犹可追。"截拳道的建立并非建立在技巧或说教的基础上,它只是表现真正的你罢了"——李小龙。纵然这位昔日的功夫...
因为出版本期《五行通背拳专辑》,需要全面了解晚期五行通背发展历史情况,阳春三月,笔者专门驱车,到市郊区拜访了大连通背界、名震四方的"铁手林"——)林赤兵先生。(林老是笔者师父的师兄弟,在拳房里排行老三,老大葛太然、老二王永侠、老三林赤兵)。林老在楼下门口热情地迎接我进屋,老人家慈眉善目,话
一、孙式太极拳内功八式 1、无极式:面向一方站,两足跟之内侧并靠,两足尖平均向外爬,开成90度。两臂下垂,手劳宫穴含虚空扣于大腿前侧些,静守丹田,以静待动,无极而太极,平视正前(图1)。2、太极式:系上式,意气白头顶百会穴降浊气经上、中、下丹田,再经大腿内侧或外侧经线直达涌泉穴,继而提顶吊裆,整体麻灵,重心在左脚,右脚以其跟为动轴,向左偏转成45度的步型。在转动之际,全体上下,仍须中正勿倾斜,其脚跟的轴...
80岁老翁卢乃周先生,长期来白天进行武术锻炼,通过锻炼"筋、骨、皮"使自己拥有了坚强的体魄,在晚上休息时候,进行身体内功的锻炼,通过锻炼,将白天锻炼采集的大自然能量(阳光、氧气、等),进行消化吸收,将大自然的能量转化为自己的能量,这种能量就是"精、气、神"。
拳谚云:"练拳不练功,到老一场空"。这里的功不仅指武术基本功,更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等,其中内功更重要。功谚云:"练就丹田混元气,打遍天下无人敌"。少林《易筋经》(内壮篇)也说:内壮侧重于练"道",外壮侧重于练"勇",内壮可以步入
站桩是练武的基本功之一,要练拳必须先站桩。这如同盖楼要打地基,地基打得深,楼房才能盖得结实。 (1)站桩的要领 各种桩法很多,原理基本相同,练好一种桩即可触类旁通。
形意拳自清末"神拳"李能然(李洛能)在晋冀两地广传后,便分为山西、河北两大派系。山西派以车毅斋、宋世荣、宋世德为代表;河北派以郭云深、刘奇兰、白西园为代表。在山西派形意拳中,宋世荣、宋世德所创传的"宋氏形意拳",以其内功精深、发劲独特、盘根冲空的独特魅力而雄秀拳界,享誉武林。宋世荣、宋世德昆仲为"宋氏形意拳"的开派宗师,即武界所称老
由于拙作《孙禄堂授拳陈健侯纪实》(《搏击》2005年第7期,各大网站转载)中披露了孙禄堂宗师受人暗算被我岳父陈健侯治愈的事,引起了广大网友对此事的关注,纷纷发表自己的看法。有人表示赞同,例如有一网友的帖子是这样的:内家拳旧闻55——孙禄堂被人暗算之旧闻