美国哈佛医学院教授李依敏医师推荐五种最佳运动:步行、游泳、凯格尔运动、太极拳、力量训练.李依敏医师在推荐文章中介绍“凯格尔运动”,说明这种运动有助强化骨盆底肌肉,对男女都有助益.年龄渐长,包括子宫、膀胱、小肠和直肠的肌肉开始变弱.保持这些肌肉强健的好处包括:防止膀胱失禁而造成的令人难堪和意外.
作者:胡杰秀 期刊:《实用中西医结合临床》 2019年第09期
作者:李孟圈; 苏静; 文建国 期刊:《中国妇幼保健》 2007年第20期
目的:评价盆底肌电刺激(PFES)和凯格尔运动(KE)治疗老年女性尿失禁的疗效,探讨PFES是否为老年女性尿失禁可取的治疗措施。方法:44例老年女性尿失禁患者随机分为两组,22例接受隔日1次的PFES,22例每天进行KE。PFES组采用神经肌肉电刺激治疗仪,皮肤表面电极;KE组每日两次做缩肛运动。总疗程16周。客观疗效评价指标:①漏尿量(标准尿垫试验);②尿动力学检查。主观疗效评价指标:病人自身对尿失禁改善的评价。结果:PFES组主观...
作者:何媛明; 曾兰丹; 梁家芝 期刊:《世界最新医学信息文摘》 2018年第67期
作者:刘芹; 孙静 期刊:《中国生育健康》 2017年第04期
目的 以健康教育书面材料适用性评价工具(Suitability Assessment of Materials, SAM)作为标准,制作凯格尔运动健康教育书面材料并与现有材料进行效果对比.方法 组成专家编写小组,形成材料初版,通过专家小组会议及30名患者试读,反复修改形成材料终版.采用自制问卷调查,采用方便抽样在门诊、病房、社区妇科就诊患者中选取145名40~60岁女性作为调查对象,干预组72人,对照组73人.干预组阅读自制材料,对照组阅读现有材料,阅读材料前后...
[目的]探讨个体化凯格尔运动在宫颈癌术后膀胱功能恢复中的应用效果。[方法]采用随机抽样法将医院2016年3月—2017年6月收治的85例宫颈癌病人按入院先后顺序分为对照组与观察组,对照组接受围术期常规护理,观察组在对照组护理的基础上提供围术期个体化凯格尔运动指导,比较两组病人术后膀胱功能恢复情况。[结果]观察组留置尿管时间明显短于对照组,残余尿量明显少于对照组(P〈0.05);观察组术后膀胱功能恢复分级情况明显优于对照组(...
目的探讨凯格尔运动对会阴侧切术患者康复效果的影响。方法选择我院216例行会阴侧切产妇,随机分为对照组和观察组,每组各108例。对照组术后予以常规护理,观察组患者在对照组基础上指导进行凯格尔运动。于术后48 h采用视觉疼痛模拟评分(VAS评分)评估患者伤口疼痛情况;于术后2周分别观察两组患者伤口愈合情况并评价愈合率;于术后2个月采用会阴肌力测定法(GRRUG法)评价两组患者盆底功能恢复情况。结果术后48 h两组患者术后VAS评分...
作者:梁家芝; 韦玲玲; 孙小冬 期刊:《医学新知》 2018年第03期
目的 探究凯格尔运动配合艾灸盒预防混合痔术后尿潴留临床效果.方法 选取我院中医科2015年5月 ~2017年1月96例混合痔患者,随机分成实验组和对照组,每组48例.实验组采用凯格尔运动的方式配合艾灸盒预防患者术后尿潴留.对照组采用常规护理的方式.观察两组预防尿潴留的临床效果.结果 实验组患者发生尿潴留3例(6.25%),对照组患者发生尿潴留13(27.08%),二者差异有统计学意义(P〈0.05).结论 凯格尔运动配合艾灸盒能够减少术后尿...
作者:郭淑珍; 张成美 期刊:《中国处方药》 2018年第04期
作者:陈月兰; 唐仕肖; 麦细贤 期刊:《中国当代医药》 2017年第25期
目的探究凯格尔运动结合产后康复锻炼预防产后便秘的临床效果。方法选取2016年4月-2017年2月我院妇产科收治的产后康复产妇100例,采用随机数字表法将其分为两组,各50例。对照组患者给予常规康复锻炼,如指导产妇在站立时做高抬腿步行、深蹲起立、踢腿运动等动作和仰卧位抬腿、登自行车等动作的产后保健操以及腹部自我按摩。实验组在常规康复锻炼的基础上结合凯格尔运动。比较两组产妇在产后康复锻炼后第1周以及第3周的排便次数、总...
作者:郑泽珊; 罗秀金 期刊:《深圳中西医结合》 2017年第06期
作者:顾海风; 李咏雪 期刊:《按摩与导引》 2016年第23期
目的:探讨自主式凯格尔运动对宫颈癌患者术后恢复膀胱功能的影响。方法:选择78例宫颈癌患者为研究对象,均行广泛全子宫切除术及盆腔淋巴结清扫术,运动组38例,对照组40例。术后运动组在常规治疗基础上结合凯格尔运动,对照组仅进行常规治疗。比较两组患者的术后留置导尿管时间、残余尿量、重置导尿管率。结果:运动组术后留置导尿管时间低于对照组(P〈0.05);运动组重置导尿管率显著低于对照组(P〈0.05)。结论:自主式凯格...
作者:石锦波; 刘珊 期刊:《临床护理》 2016年第05期
目的探讨个体化凯格尔运动对宫颈癌术后膀胱功能恢复的促进作用。方法选取2015年5月-2016年5月我院行子宫切除术联合盆腔淋巴清扫术的宫颈癌患者86例。按随机数字表法分为研究组和对照组,各43例。对照组采取常规围术期护理干预。研究组在对照组的基础上应用个体化凯格尔运动干预。观察两组留置尿管时间、残余尿量、尿潴留发生率及护理满意度。结果研究组留置尿管时间、残余尿量均低于对照组(P〈0.05)。研究组留置尿管拔除后尿...
Q听说小便的时候,多中断几次,然后缩紧肛门提肛,可以让抽插的时候更持久.这招真的有效吗?A的确,这招叫作凯格尔运动,可以让会阴部位的肌肉更加紧实,也可以让阴茎的收缩更强劲,这个运动无论男性或女性做都能收到效果,但是女性经常过度缩紧阴道的话,有可能会造成阴茎插入时的障碍。而男人想要让做爱更持久,除了缩肛,在活塞运动时多运用灵活的手指和舌头,爱抚各个部位,都能让女人整晚高潮不断!