一、收养神气保持平和北半球的秋天从秋分开始,我国大部分地区这时已进入凉爽季节,南下冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇产生一次次降水,气温也逐渐下降,所谓“一场秋雨一场寒”。秋分时节养生保健也有讲究,首要是顺应节气,与大自然保持一致,应当收敛神气,保持平和心态,即精神情志要收敛,保持宁和心境,“使志安宁”,顺应秋之“容平”。
作者:潘丰满; 张德新 期刊:《时珍国医国药》 2008年第01期
“生病起于过用”出自《素问·经脉别论》,它提出生病起于气候、饮食、情志、劳倦、药物等因素过用的发病观。同时,它也蕴含了大量的养生观思想,体现为顺应四时阴阳养生观、调和饮食五味养生观、调摄精神情志养生观、劳逸结合养生观、药物调理养生观。这些养生观思想为人类的养生保健作出了重要贡献,至今仍有重要的指导意义。
立夏之后,气温由春季向夏季过度,但尚未到炎夏的程度,是由春天的温暖向炎热的夏季的过度时间。这个时节的养生就要分别四时,顺从阴阳,因时因地调养身体。古人的立夏养生要领在于固护阳气,重在护阳。中医认为,固护阳气才能保养精气,精气之所以能维持生命在于行气。
养生是不是就是饮食清淡、加强运动、戒烟限酒、开心快乐呢?是,也不是!养生包括上述内容,但是远远不够。养生是对生命的保养,而非疾病的治疗,应贯穿生命全过程,需要越早越好。在中国,养生分很多流派,比如道家、儒家、佛家、医家等。由于对宇宙自然生命的认识有所差异,各养生流派的理论观点有所不同,方法也各有侧重,但也许是因为我们的先贤圣人都从不同角度认识到了精神情志(神)对于躯体脏腑的重要作用,所以各派养生理论有一个共...
作者:高莉莉; 刘廷富; 仝若平; 杨会举; 刘佃温 期刊:《中医研究》 2019年第01期
刘佃温教授,主任医师,硕士生导师,现任河南中医药大学第三附属医院肛肠科主任,河南省第七批重点学科中医外科学科带头人,中华中医药学会肛肠分会副会长,世界中医药学会联合会肛肠分会副会长,中国便秘联谊会副会长,中国医师协会中西医结合分会肛肠专业专家委员会副会长,河南省中医外科学会会长,曾先后被评为“河南省教育厅学术技术带头人”“全国中医肛肠学科名专家”等称号,擅长治疗各种痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、慢性结直肠炎...
调节情志,宣畅气机甲亢患者不妨摆正心态,用宽容、平和的心态与他人相处,遇事少生恼怒、郁闷,避免不良情志伤肝,致使气机逆乱.对患者家属来说,也要多给甲亢患者创造一个宁静的环境,多说鼓励的话,多讲开心的事,可以一起听听舒缓的轻音乐,或是一起到郊外踏青散心,舒畅气机,达到稳定甲状腺激素分泌、减轻精神情志症状的目的。
作者:武子英; 代金刚 期刊:《河南中医》 2017年第08期
易筋经是中国本土文化的产物,是综合健身,中医,宗教于一体的运动方式,与中医阴阳学说,经络学说关系密切。易筋经的发展应从现代科学和传统中医两方面研究。同时,易筋经练习不仅有利于改善老年人的身体机能,抗衰老,而且还有利于青少年身心健康的发展,对抗抑郁,失眠等身心疾病,不仅可用于预防疾病,还可改善临床疾病。其医疗价值亦不可估量。在易筋经的研究中,多以整套的功法练习为主,对单节以及单个分解动作的研究较少,以后应多对其...
收敛神气,保持平和 进入秋季,养生保健也有讲究,首要原则是顺应节气,与大自然保持一致,应当收敛神气,保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望,保持宁和的心境。
中医所说的肝,不仅是一个解剖概念,更重要的是一个功能活动系统。中医的脏腑学说认为肝居胁下,胆附其中。肝脏的功能很广泛,肝主疏泄、藏血、主筋、开窍于目,其华在瓜,其性刚强,喜舒达而恶抑郁。人身血液之贮藏与调节,筋骨关节之屈伸,脾胃之气的升降出人,精神情志之调畅,目之视物明暗等,无不与肝之生理功能密切相关。
作者:李红; 任玉珍 期刊:《山西护理》 2008年第S2期
秋季,是由热转凉的交替时节,也是人体阳消阴长的过渡时期,正是养生健体的好时机,此时的精神情志、饮食起居、运动锻炼等养生,皆以“养收”为原则。
作者:李红; 任玉珍 期刊:《护理研究》 2008年第S2期
立秋之后,气候由热转凉,阳气渐收,阴气渐长。这个时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说:“秋冬养阴。”
中医认为精、气、神是人身之三宝,是维持人体生命活动,决定人体盛衰的重要物质。尤其是神,它是人体生命的主宰。养生,首先要养神。神宜静,而不宜躁。清静,一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态。神气清净而无杂念,可达到真气内存,心神
调神篇阳气的宣发有赖于肝的疏泄,而肝之疏泄与人的精神情志密切相关。因此,春季应当调摄情志以利阳气宣发,要保持恬静、愉悦、舒畅的情绪,与外界环境相协调。正如《养老养亲书》所言:"时寻花木游赏,以快其意,不令孤坐独眠,
肝主疏泄的主要功能体现在调畅情志方面。肝是心理应激反应机制的核心,在许多疾病的发生发展中情志起着重要的作用,究其根源是肝失疏泄。在疾病的治疗过程中,若能从肝主疏泄的角度考虑,可起到事半功倍的效果。
50多岁的范进屡试不中,猛然听说得中举人,喜极而疯,一边拍手,口里高叫"噫!好了!我中了!"一跤跌进池塘里,挣扎起来,两手黄泥,一身湿淋淋的,披头散发,鞋也丢了一只,仍不停地拍掌,高喊"噫!好了!我中了!"在家人的悲伤和邻里的惋惜声中,一个报喜官差出主意,说找一个他平素最害怕的人抽他一记耳光,并对他说他不曾中,就能治好他的疯病。于是人们找来范进最怕的老丈人胡屠户。