繁忙紧张的现代人,谁都希望给-哩减负。最近.一项实验告诉我们一个最简单的减压方法:发呆。美国哈佛医学院和马萨诸塞州州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者.对他们的脑功能进行了检测。结果发现.心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的a脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质.可以抑制信息超载.让人们的注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安。该项研究的领导者凯瑟琳·科...
你的面前不管有什么问题,都要寻找一片能躲避压力的安静天地,因为连续不断的精神负担对心脏不利,甚至容易引发动脉梗塞。为了克服压力,应从根本上改变生活方式,心理学家建议用一周时间试试下列8种方法。每天只要10min,掌握其中一项就能减轻心理压力。
我出生在四川的一个小城,汶川大地震那年,我正上高三。那时跟所有人一样,随着高考日渐临近,我也承受着巨大的压力。越是焦虑,我的成绩波动越大。这种状况折磨了我很久,我曾尝试过各种减压方法,但效果都不明显。2008年5月12日,离高考还剩不到一个月的时间,汶川大地震突如其来。一时间山峦崩塌,屋舍倾覆。
王亚成先生出生于江苏涟水一个中医世家,自幼深受传统文化浸淫。80年代末求学于上海中医药大学。因慕道心切,于1990年从师学道,深得教诲。通过王亚成先生的介绍,我对道家学说在减压方面的理论也有了一定的了解,不得不慨叹中国的传统文化的博大精深。
压力越来越大,怎么办?减呗。其实减压与减肥一样,是需要持续一生的运动.而且绝对不容忽视!一个胖子会有心脏病、高血压等等严重疾患;一个“心理肥胖”的患者.有的可就不只是这些病了。
"压力大"是人们常挂在嘴边的一个词。然而,每天都叫嚷着"压力大",一上班就愁眉苦脸没有用,积极寻找减压方法才是该做的事。
搞清紧张的原因对自己和别人的期望值不要过高,现实一些,制定理智的可行目标,不要过于追求完美. 统筹安排时间把要处理的事务排排队,先做那些必须做的事,再做应该做的事,然后做想做的事.
美国《赫芬顿邮报》刊文指出,身体会通过一些微妙迹象告诉你压力来了:1.听到铃声、嗡嗡声等别人听不到的声音。2.由健谈变为寡言少语。3.变得容易感冒。4.便秘。5.频繁做噩梦。6.感到肩颈沉重、紧绷,手发麻。出现以上情况的人要注意减压!
减压你选对了吗?你的减压方法是灰色的还是绿色的?是正确的还是有害的呢?
随着社会的发展,生活节奏的加快,很多现代人都生活在一定的压力之下,适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,会引起焦虑、沮丧,发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病,头痛,或造成工作事故等。那么,应该如何缓解压力呢?
作者:陈琳 期刊:《广西质量监督导报》 2005年第01期
最近,法国医学专家经过数十年的研究,为10种不同压力的患者开了减压良方。
作者:戴朝阳; 郑海东; 李祖炳; 汤建如; 谢凤详 期刊:《福建医药》 2004年第05期
骨筋膜室综合征多为肢体外伤骨折后的严重并发症.如不及时处理,可造成肢体坏死甚至危及生命.本症一经确诊即应进行切开减压,但存在减压口二期缝合困难,常需创面植皮或经换药治愈伤口,使病人遭受较大痛苦.笔者自2000年1月~2003年9月,采用网状减压方法直接缝合骨筋膜室减张切口11例,切口均一期愈合,疗效满意.
压力总是以不同的面孔出现在不同的时刻,但还好,可以调配和掌控的人是我们自己。如果安排得当,你会发现,压力可以变为它原本分量的1/2。
作者:王萌 期刊:《家庭医药快乐养生》 2018年第04期
到目前为止,大多数人已经尝试过了一些常用的减压方法,如深呼吸、按摩、洗热水澡和练瑜伽等。然而,问题在于,仍然有很多人无法摆脱压力的困扰。美国心理协会进行的一项调查发现,从总体上来看,美国人承受的压力越来越大。很明显,大家的减压策略要有所改变,一定要找到对自己行之有效的方法。
“注意,动作要慢……慢……拿起一粒葡萄干,注意体会胳膊抬起拿葡萄干的感觉,仔细地看着它、闻闻它、感受它。闭上眼睛,把它慢慢放进嘴里,并想着它在
工作烦恼、竞争激烈,现今社会.人们普遍感到压力重重,如何减压?近日,中国心理学会理事长、中国科学院心理研究所研究员、博导张侃谈了自己的看法。
作者:金金; 石榴(图) 期刊:《健康世界》 2006年第03期
1.把办公室漆成新的颜色 平添的一抹颜色可以改变人的心情,提高工作效率.增加创造性。即使你在一个立方体的办公室里工作.一幅你所喜欢颜色的一尺见方的图画,或者一份织物,都会令你的心情更加平静。
小脑大面积梗死病死率极高,内科治疗很难奏效。解除脑积水及扩大后颅窝空间成为治疗本病的关键。本院从2004-2005年共收治小脑大面积梗死病例6例(梗死范围均超过半球的50%),采用侧脑室前角引流+后颅窝开窗减压方法治疗,取得了满意疗效,现就有关情况介绍如下。