作者:李宇; 张豪; 王立志; 郑秋; 肖世卓; 杨洪彬 期刊:《中国修复重建外科》 2020年第02期
桑桂酒治肩痛取桑枝、桂枝各15克,泡入500毫升低度(38度)白酒,封口置阴凉处,每日摇晃3~5遍,7日即可饮用。每次服10~15毫升,每日1~2次,连服7天,可治肩周炎疼痛。成都中医药大学副研究员蒲昭和点评:肩周炎,又名五十肩、冻结肩等,为肩关节周围软组织的无菌性炎症。本病属中医痹证范畴,选用祛风除湿、活血通络类中药治疗,可明显改善其症状。
现在患肩周炎的年轻民警越来越多,常常练练这三个动作,对缓解肩周炎带来的不适很有帮助,赶快来试试吧!肩周炎困扰很多人,最多见的肩关节功能缺陷表现在外展(抬肩)、外旋和内旋(转肩)等,所以锻炼的内容也主要是围绕欠缺的功能进行的。
肩关节是人体关节中活动度最大的关节,最为灵活,可作屈、伸、收、展、旋转及环转运动。肩关节的关节囊薄而松弛,使肩关节成为人体所有关节中活动范围最大、骨性约束机制最为有限的关节。因此,由运动给肩关节带来长时间、超范围、高速度、大强度外部作用,易引起关节囊、肌腱等结构松弛和损伤。因此,运动时做好以下几点能起到肩关节保护作用。
1.挑腿推颈当对方以右掼拳向我左侧头部打来时,我左掌从内向外旁抓对方右手腕向内旋拧;不料对方以左脚侧弹踢我右侧头部,此时我左脚向前上步,别住对方右腿,右掌从内向外挑拨对方左小腿,同时左掌横推对方脖颈,使其失重倒地(图1、2)。
人体的各骨互相连结起来,构成骨骼,各骨彼此间的连结,叫骨连结,骨连结有两种形式:一种是可活动的,即可动关节,也叫一般关节;另一种是不能活动的,即借纤维组织或软骨直接连结,叫不动关节。今天,我主要介绍下颌关节、颈部关节、肩关节等八种易控和格斗中发挥
一、采和扒枝(一)速出右爪,从敌右臂外侧擒抓其腕部;左手提起,置于胸前,蓄势待发:右腿在前,左腿在后,身向右侧,屈膝欲进(图1)。(2)连动不停。速潜身进步,左手向前上方出击,以臂肘内侧压低敌肩节,向下、向内猛力拉勾沉扭;腰髋顺向拧动,背肩前探倾降,调动整体劲力,后脚尖蹬地站稳:右擒
作者:杨维; 鄢行辉 期刊:《武术研究》 2011年第06期
六合八法拳以六合为体,以八法为用。其套路攻防含义鲜明,技击内容丰富,战术原则有序。定静守虚,胆大心细;以静制动,沉着冷静;行气集神,劲力充沛;从容对敌,制胜之本;瞻前顾后,左呼后应;圆通策应,闪电雷霆;隐现藏机,定神守一;声东击西,出其制胜;步灵手活,身眼敏捷;轻灵对敌,智谋多变;眼观七路,耳闻八方;上下兼顾,先声夺人;守中用中,志敏神清;随机应变,招法通灵;
作者:王荣泽; 谢华国 期刊:《武术研究》 2015年第05期
通过缓冲手法接住迎面飞来的篮球,是给篮球一个阻力,令减速停止,这是顺势逆力加力。从后扑倒向前奔跑者,是给奔跑者上身一个动力,令奔跑者的上身加速前冲,腿的奔跑速度跟不上上身前冲速度而摔倒,这是顺势顺力加力。推手较技,也有川页势逆力加力和顺势顺力加力的情况。《四字秘诀》:"敷、盖、对、吞"。敷者,运气于彼身,敷布彼劲之上,使不得动也。盖者,以气盖彼来处也。对者,以气对彼来处,认定准头而去也。吞者,以气全吞而入于化...
一、沉桥标指——捎抛拳1、我右式与对方右式对峙(图1)。2、对方进右步,发后手直拳或上勾拳攻我胸腹部。我右前臂向下沉压,防住其左拳(图2)。3、动作不停,我两脚向前进步,同时右臂前伸以右掌插击对方面部(图3)。4、紧接上动,我身体向右拧转,同时左手以拳面为力点经左向右横捎(扫)对方头面部(图4)。5、不停,我迅速向左拧腰转体,同时右手拳心朝内,以拳面为力点经下向上抛勾对方腹部(图5)。要点:在前臂沉压(沉桥)与标指要一气呵成,干...
过肩快摔法肩关节是联系头部、上肢和躯干的重要关节,是上技"根节"。肩峰与肩背具有强烈的靠撞功能,肩关节本身无直接进攻技能。肩关节活动范围最大,具有吞吐浮沉、夹截旋绕之功用,这也是很多进攻招数赖以成功的"根基"。尤其是散手摔法当中,更是离不开肩关节的作用。有些摔法必须运用肩关节组成招式,应能达到散手基本技法中以快制快,以巧取胜的效果。
关节疼痛虽然不会即刻致命,却足以让人痛苦不堪。以前,人们以为关节疼痛是上了年纪的人才有的症状,现在不少人发现,30多岁的女人可能就开始痛了。保护关节——膝关节、肩关节、踝关节等,你应该知道以下这些知识。
作者:葛冠男; 钱军 期刊:《中华骨与关节外科》 2017年第03期
背景:肩关节米粒体性滑囊炎较少见,既往多数研究均为个案报告,且个案报道中多数患者接受开放性滑膜切除手术,目前并无针对本病进行关节镜手术治疗的报道,亦缺乏长期随访评估其治疗效果。目的:探讨肩关节米粒体性滑囊炎的临床特点,关节镜手术治疗方法及预后。方法:回顾性分析2014年3月至2016年3月收治的5例肩关节米粒体性滑囊炎患者的临床资料。男1例,女4例;超敏C-反应蛋白(high-sensitivity C-reactive protein,hs-CRP)仅在2...
作者:马蔓; 陈建海; 张一翀; 张晓萌; 王艳华; 寇玉辉; 饶峰; 陈小锋; 张殿英 期刊:《中华骨与关节外科》 2019年第04期
肩关节后脱位的主要原因是高能量损伤,交通事故、高处坠落等[1]。另外,电击伤、癫痫、药物或酒精戒断症状发作甚至糖尿病低血糖发作也可导致肱骨头后脱位,也有骨囊肿造成病理性骨折合并肩关节后脱位的报道[2-4]。
作者:梁润林; 周雪明; 王庆祥 期刊:《广东医科大学学报》 2014年第02期
目的观察关节镜下肩峰成形肩袖修补术的疗效。方法肩袖损伤患者20例(左肩8例,右肩12例,涉及优势侧12例),术前均拍摄肩关节正位和冈上肌出口位X线片,20例行MRI检查。全部患者均行关节镜下肩峰成形肩袖修补术。分别在术前和最终随访时采用美国肩肘外科肩关节评分标准进行评价。结果评分从(20.3±5.0)分提高到(88.1±5.0)分(P〈0.01)。所有患者均对手术效果表示满意。结论关节镜下肩峰成形肩袖修补术有效。
人们都知道健身锻炼对身体有益,可苦于时间、地点限制,有时很难坚持。其实,有些运动随时随地就能进行,比如利用家中门框做养生健身操,既可舒筋活血又能锻炼关节,对颈椎病、腰肌劳损患者和缺乏锻炼的朋友都有不错的保健效果。
作者:孙凯; 姜文学; 李轶津 期刊:《中华肩肘外科电子》 2019年第04期
肩胛上神经卡压综合征,即肩胛上神经在肩胛上切迹或冈盂切迹处受到嵌压后所引发的一组症状与体征[1]。肩胛上神经卡压主要有肩胛上横韧带骨化[2]、关节盂唇撕裂引发冈盂切迹囊肿导致肩胛上神经病变等两种形式[3-4]。肩关节上盂唇前后部(superior labrum anterior and posterior,SLAP)损伤合并冈盂切迹囊肿造成肩胛上神经受压并在关节镜下进行神经松解术,术后效果良好。