<正>工作了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?此时,你最需要做的,就是放下手中的工作小睡一会儿。其实,睡午觉也是个技术活儿。本期绿色氧吧,综合多位专家的建议,为您总结一份"完美午睡须知"。为什么要午睡美国加州心理学家、《午睡吧!改变你的生活》一书的作者萨拉·布雷克里博士表示,午睡不用花一分钱,也无任何副作用,可谓是最便宜、安全的"保健法"。
赵海滨简介:北京中医药大学附属第三医院副院长、医学博士、主任医师、教授、博士生导师,兼任中华中医药学会老年病分会副主任委员、北京中医药学会养生康复专业委员会副主任委员、北京中医药学会络病专业委员会副主任委员等职。
血液中胆固醇水平异常是心脑血管疾病的主要危险因素,公众应积极关注自己的胆固醇水平,定期检测血脂状况,了解自身心脑血管的健康状况。正确认识胆固醇由中华预防医学会慢性病预防与控制分会、中国营养学会营养与慢病控制分会、中华医学会心血管病学分会、中国心血管健康联盟四家单位联合的"正确认识胆固醇"科学声明指出,降低低密度脂蛋白胆固醇(即"坏胆固醇")能有效降低心脑血管疾病的发病风险,
作者:沈怡慧; 莫怡春; 陈燕亲; 王永春 期刊:《网络科技时代》 2005年第08期
作者:刘庆荣; 武德崴; 徐延路; 吴永健 期刊:《中国医刊》 2015年第12期
随着我国国民生活水平的提高,心血管疾病患病率持续上升,目前全国患病人数达2.9亿。心血管疾病是全球致死与致残的首位病因,尽管心血管疾病的死亡率在过去几十年有了明显的下降趋势,但是我国仍面临着心血管疾病带来的重大负担。2013年我国经皮冠状动脉介入治疗(percutaneous coronary intervention,PCI)达到454505例,心脏外科冠状动脉旁路移植术达到38761例,2014中国心血管病报告均呈逐年递增的趋势,手术只是单纯的解决了“血...
作者:赵冬 期刊: 2017年第20期
何谓心血管病总体风险评估?心血管病是多个危险因素共同作用的结果,每个个体发生心血管病的风险不仅取决于某一个危险因素的水平,还取决于个体同时具有的危险因素的数目和水平。多个危险因素之间的相互作用可导致某一因素对心血管系统的危害因其他因素的存在而显著增加。因此,
作者:陈伟伟; 王文; 隋辉; 马丽媛 期刊:《中华高血压》 2017年第07期
《中国心血管病报告2016》清晰地告诉我们:心血管病是中国居民的第一位死亡原因,今后10年心血管病患病例数仍将快速增加。导致心血管病流行的主要危险因素在国民中间普遍暴露,而且,心血管病的直接经济负担日渐加重,已成为中国面临的重大的公共卫生问题。加强政府主导下、全社会参与、共建共享的心血管病防治工作已刻不容缓。
作者:陈文贵 期刊:《心血管病防治知识》 2017年第06期
急性心肌梗死是冠心病最严重的一种表现,冠心病死亡病人中,半数病人死于急性心肌梗死;而死于心肌梗死的病人中,约三分之二的病人是死于发病至住院前的短时间内。因此,急性心肌梗死的家庭急救,对挽救病人的生命有重要意义。快速而准确的诊断,可为急性心肌梗死后有效地抢救和治疗争得宝贵的时间,是家庭急救的第一步。急性心肌梗死病人的典型症状为剧烈胸痛,持续时间多在20~30分钟以上。休息或含服硝酸甘油片不能缓解,
很多人都会"好了伤疤忘了疼",我自己也不例外。作为风湿科医生,我常提醒痛风的病友:千万别好了伤疤忘了疼啊!要改善生活方式、服用降尿酸药物,把尿酸控制好,没痛风石的低于360μmol/l,有痛风石的低于300μmol/l。但事实证明,很多痛风病友都会在不痛后,把这些话抛在脑后。等痛风再发作时,我又得强调一次。
高尿酸血症(HUA)是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L、女性高于360μmol/L,即称为高尿酸血症。高尿酸血症的影响因素尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。本病患病率受到多种因素的影响,与遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯、
骆秦(新疆自治区人民医院高血压中心,新疆乌鲁木齐830001)单纯收缩期高血压(isolated systolic hypertension,ISH)是一种重要的高血压类型,最常见于老年人,年轻和中年人中少见。1997年美国预防、检测、评估与治疗高血压全国联合委员会第6次报告(the sixth report of the joint national committee on prevention, detection, evaluation, and treatment of high blood pressure, JNC6)将ISH标准修订为收缩压≥140、舒张压〈9...
作者: 期刊:《心血管病防治知识》 2016年第11期
据新华社北京10月24日电(记者毛伟豪)国家心血管病中心24日在京《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》,从生活方式干预、控制危险因素和规范诊疗入手,指导医护人员和公众提高对血脂异常防治的知晓率、治疗率和控制水平。据测算,2012年我国血脂异常患者约4.3亿人,冠心病死亡率以每十年30%的增幅上升。
作者:TWIG; G; YANIV; G; LEVINE; H; 孙莹 期刊:《中国学校卫生》 2016年第10期
来自以色列希巴(Sheba)研究中心医学系的研究者对1967—2010年期间230万以色列16~19岁青少年[平均年龄(17.3±0.4)岁]体质量指数(body mass index,BMI)数据进行了分析,BMI的分组依据来自美国国家疾病预防与控制中心BMI年龄、性别百分位值。主要结局变量为2011年归因于冠心病、卒中、未明原因猝死或三者之和,采用Cox比例风险模型评价。
由动脉硬化导致的冠心病长期位列美国等发达国家死亡原因的第一名。然而,美国从20世纪60年代开始,出现冠心病死亡率下降趋势,这是得益于60~80年代美国所进行的降低冠心病危险因素的努力,主要是控制危险因素和改善心肌梗死的治疗。
最近有一篇关于胆固醇的文章在微信中广为传播。文中说"美国哈佛大学医学院40年的观察结果显示,越是高饱和脂肪、高胆固醇的饮食方式,体内胆固醇水平越健康"。笔者概括了一下,文中主要提出以下三个观点,
作者: 期刊:《中国循证心血管医学》 2015年第06期
西方国家冠心病(CHD)死亡率在过去的40年里显著降低,但是最近来自亚特兰大艾莫瑞大学医学院的研究人员发现,美国自1979年以来,CHD死亡率大幅下降背后存在巨大的差异。该研究近日发表在Circulation杂志上。
作者:陆基宗 期刊:《心血管病防治知识》 2016年第06期
医药实验表明:高血脂症是引发多种心脑血管疾病的首要罪魁祸首,而调脂药成了降低此类疾病发生率和死亡率的重要"杀手锏",但在应用中存在多种误区。卫生部的一项随机调查显示,许多患者不清楚调脂药的正确用法,不知道"何时需服调脂药",更不知道"调脂药需要长期服用",不得停药;也不知晓调脂药的不良反应的症状及防治,这给合理用药留下了许多隐患。
据英国《每日电讯报》8月11日报道,一项研究显示,黄油、奶油和肉类所含的饱和脂肪不会危及人体健康,真正可能致命的是人造黄油里的反式脂肪。加拿大教授索萨发起的这项研究,在审查了涉及100多万人的50项研究后指出,没有证据表明饱和脂肪对健康不利,它不会增加患中风、心脏病和糖尿病的风险。这项研究呼应了剑桥大学的一大新发现,