新生儿游泳是一项新生儿的保健运动,通过水波和水压对新生儿的拍击、按摩作用,会让新生儿放松,身心舒适,同时有助于新生儿睡眠,还能增加新生儿饮食,促进新生儿生长发育。我院今年以来开展了新生儿游泳,现将体会介绍如下。
世界卫生组织将走路定为“世界上最好的运动”。如果按正确的姿势行走,走路时,人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动。从增强体质和免疫功能上来说,步行是一种最理想的运动方法。不少国家的心脏病协会和专家都鼎力推荐走路,目前它已成为全球最流行的保健运动。
作者:林宝华; 黎紫玲; 杜若燕; 黄乔华; 叶涤 期刊:《中国妇幼保健》 2009年第13期
随着科学技术、经济、文化的不断提高,人类对健康及保健的要求也越来越高,更要有聪明才智,才能适应迅速发展的社会。我院开展的新生儿“游泳”的临床研究,是结合当今最新幼儿保健运动理念,创造健康聪明从零岁开始,把握时机,是对宝宝打下良好智力开发的基础。现将我院的临床研究情况总结如下。
晃海是一种自我保健运动,即在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏六腑、四肢百骸都能够得到运动,从而推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。对于消化不良、大便不调、神经衰弱、失眠多梦、腰酸背痛及上实下虚各症,都有较好的疗效。可显著改善女性气血不调导致的手脚冰凉。
作者:章泽钊; 钟程; 张子圣; 梁家芬; 李红毅; 禤国维(指导) 期刊:《广州中医药大学学报》 2018年第05期
总结国医大师禤国维教授的养生理念和方法。禤老认为养生者当保养五脏六腑,而养"心"尤为重要。养心涉及养心神、补心气两方面。具体养心方法为注重道德方面的修养,保持乐观向上的心绪,注意药膳的搭配,作息应顺应天时,日常可进行按摩导引等保健运动。
作者:郑定功 期刊:《养生大世界》 2005年第04A期
森林浴,也叫“摄氧运动健身法”,是近年来新兴的一种保健运动。即指到树林中去沐浴那里特有的气息,绿色优美的风景给人以安谧舒适的感觉,使身心得到良好的改善,产生一种“鸟鸣山更幽”的感觉。
作者:杨磊; 修敏; 梁晨 期刊:《 重庆医学》 2017年第A01期
目的探讨高龄高血压患者保健运动不当导致脑出血原因,以制定规范的预防措施。方法2012年5月至2015年5月采用随机数字表法随机整群抽样选取青岛市区10个社区年龄大于60岁的老年高血压患者2145例,根据高血压类型分为单纯收缩期高血压(ISH,647例)、单纯舒张期高血压(IDH,729例)、复合高血压(SDH,769例)3组,再将每个组分为2个亚组,经常保健组和偶尔保健组,进行横向队列研究,观察保健运动预防脑出血的效果,分析保健运动...
对健康长寿者来说,笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。自古以来的老寿星,无不是笑口常开的乐观者。据科学分析,笑是一种有益于人体的活动,笑一笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺,甚至肝脏得到短暂的体育锻炼,而且笑能使人全身机体肌肉放松,
新生儿游泳作为一项全新的健康保健运动,非常有助于新生儿的生长发育,此项技术越来越受到许多医院和新生儿父母的关注与青睐。我院进行的“婴儿游泳抚触法”,是一种自然的对婴儿健康有益的新型技术,2005年1月起我院在临床中进行了研究和实践。发现接受游泳抚触的婴儿,在睡眠节律、睡眠时间、对外界灵敏度反映、情绪控制、黄胆指数、体重增加等方面都普遍好于未接受游泳抚触的婴儿。
婴儿游泳抚触是一门新兴保健运动,随着社会的进步,健康理念的更新,婴儿保健越来越被人们所重视,为探讨抚触对婴儿生长发育的影响,我院对80例婴儿进行了抚触,现将结果报告如下。
近年来,随着婴儿脑潜能开发热潮的兴起,婴儿游泳活动已经很快流行并在全国迅速展开。为了更好地服务于宝宝及其家长,构建人性化的婴儿游泳服务体系势在必行。婴儿游泳是一项有益于婴儿身心健康的保健运动。
笔者接触龙氏正骨推拿已近10年,并于2004年5月~2005年5月在广州军区总医院康复理疗科进修学习,在近10年体会中,发现龙氏颈部手法有部分可以用来做颈项部自我保健,故根据龙氏手法编了一套颈肩部保健运动操,现报告如下。
晃海是一种自我保健运动,是练功者在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏、六腑、四肢、百骸都得到运动,推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。具体方法如下:1.平坐或盘腿坐,两手放在两膝盖上方,以舒适、放松为度。
一些医学专家提倡早晨“三个半分钟”。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟。再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,最后再下地活动。对心脑血管病人尤其强调做到这“三个半分钟”,是因为在临床上发现。脑血栓、脑溢血、心脏骤停猝死等常发生在起床的瞬间。其实,老年人早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,包括10个动作,最后再下地,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能更有...
伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行,一些古老的健身方式越来越受到人们的关注,最典型的例子是瑜珈术。瑜珈是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来得科学。
锻炼的重要性和必要性,已经成人们的共识,尤其是在生活中坚持做各种保健运动。但是,并非所有人做运动都能取得很好的效果。有的人即使每日锻炼、挥汗如雨,
作者:王光平 张开发 期刊:《绵阳师范学院学报》 2008年第08期
因人而异、科学合理的保健运动对促进人体身体健康非常重要。然而人们在保健运动中常存在一些误区,如对有氧运动与无氧运动、适宜运动量的错误认识;运动减肥上的认识误区;中、老年人锻炼肌力必要性的认识不足;女性经期运动认识误区;锻炼时间选择上的误区,等等。该文从生物学角度对以上误区进行分析探讨,从而达到纠正人们认识偏差的目的,为进一步指导人们科学合理地进行保健运动、促进身体健康提供一些有益的帮助。
今天的日本已成为世界上最长寿的国家,这不仅因为它有最先进的医疗系统,同时也因为它推广着一种适度的保健运动——步行。 步行运动的历史 在日本,步行运动早先并不是很盛行,直到1964年,步行才开始作为一项体育运动得到推广。
人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官,胸个穴位,被称为人体的第二心脏。人们在走、跑、跳时,由于足部神经末梢对地面微小的凹凸不平都能及时感知,进而调整身体各器官,所以对身体健康大有益处。对于中老年朋友来说,运动量大的锻炼具有挑战性,因此,可以进行踩鹅卵石等小运动量的保健运动,
早晨苏醒后先闭目养神。然后在床上慢慢做几分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。