摘要：俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”秋末冬初是锻炼身体的黄金季节。慢跑是一项很理想的运动项目’能促进血液循环，改善心肺功能；改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地促进代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美

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