摘要：在各类减肥运动中，游泳是值得推荐的最佳锻炼项目之一。游泳时消耗的能量比跑步等很多陆上项目都大。故减肥效果更为明显。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。对皮肤还可起到美容的作用。除此之外，在炎夏还可以降温解署。

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