摘要：镁是人体必需的矿物元素，因为镁在人体的含量较多，故被称为常量元素。镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1％。它的主要生理功能是：激活人体多种酶的活性；维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性；维护胃肠道和激素的功能。但是近期科学家的研究发现，镁离子不仅有上述这些功能，还有助于消除恐惧记忆和维持长期记忆。

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