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蛋白质攻略

作者:克里斯·埃西多; 元泉
健美运动员   高碳水化合物   燕麦粥   中等温度   绿色蔬菜  

摘要:经过一些简单的调整,你可以将你最喜欢的12种高碳水化合物食品变成富含蛋白质的食品,来满足你作为一名健美运动员的需要。

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