摘要：<正> 健美先生语:在我们的训练百科全书中,本期将介绍四种锻炼腿部肌肉的动作,主要针对股四头肌,臀大肌和绳肌简而言之,要想打造腿部肌肉就必须做下蹲动作,一旦你注意到这一点,就可以将多种选择和行之有效的方法结合在一起,安排进你的腿部训练计划之中。这个月我们将针对主要部位介绍四种腿部训练,以及权威人士的训练窍门。你值得把这部分永久收藏下来。

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