摘要：少女时期每天从食物中摄取的营养素，除强健自己身体外，其余都作为热能形式，提供生命活动所需。如果从食物中摄入营养过多，而又缺少运动和体育锻炼，那么多余的部分就会变成体脂积存起来，造成身体肥胖。反之，如果从食物中摄取的营养不足，人体就会瘦弱。要保持自己身体健美，就要注意保持营养和消耗的相对平衡。

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