摘要：正1.每天吃高维生素C水果:维生素C是"永远的美肤佳品",想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2至3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。2.适量摄取红色和黄色蔬果:红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等,都含有大量胡

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