摘要：1.多嚼苹果、胡萝卜等松脆的食物,有助于清除牙齿污渍。2.每天至少刷两次牙,最好每餐后都刷牙,有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。3.用牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙,预防蛀牙和牙龈疾病。建议一日三餐后都先用牙线洁牙,再刷牙。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社